Question

出汗越多身体越虚，这种说法是真的吗？在生活中该如何调理呢？

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Answer 1

身体出汗，一般有几种情况，一种是正常的健身运动下，身体获得锻练皮肤毛孔扩大会出汗;另一种是气温太热了，或者发烧感冒造成出汗。也有一种情况，在并没有健身运动或是减轻温度都不高的情况下，总爱出汗。前二种情况算得上正常的的出汗，是一个人身体健康的标示。可是不应该出汗的情况下出汗或是出汗太多考虑到身体处在亚健康。

从中医学的方面看来，心血同宗，出汗太多会耗气量，伤到体液而损精力，这类情况会发生气血虚血虚的症状。假如老是身体特殊的部位出汗太多也是有问题的，提醒该部位很有可能发生了问题，要引起重视。手掌心脚底出汗多，一般是肠胃、肠道不适感的主要表现。《伤寒明理论》记述“多由肠胃市蒸，庞达四肢手脚而致”。假如还常常非常容易口干舌燥、牙龈肿胀，大多数属于脾胃湿热，可以多吃些清胃热的食材，例如绿豆百合粥。

假如随着肚胀，大便不通等，多属于肠热，可以多吃一些通便的食物，例如地瓜等。大白天不主题活动或轻度主题活动情况下就出汗不仅常见于身体孱弱，胃口差、易发烧感冒群体等。此外针对工作压力太大精神实质紧张焦虑的青年人也很容易发生该病症。中医学觉得是“肺气不足、卫阳不固”而致，饮食搭配内以“补肺 养血、益气固滋阴”为标准。身体在孱弱的过程中非常容易出汗，是由于卫气不可以顾护表皮。假如气血虚，如脾气虚，肺虚，心气虚等。

则很容易发生自汗，略微一健身运动便会发生大量出汗的主要表现。肥胖者多气血虚，因此微胖的人非常容易发生自汗。如果是阴虚火旺，如脾肾两虚，心阴虚，肺虚等，又会发生出冷汗的主要表现，经常在入睡全过程中出汗，因出汗而醒。瘦子多阴虚火旺，身体瘦的人容易发生出冷汗。无论是健身运动，桑拿浴，或是别的出汗的方法，都需要防止出汗的情况，一但出汗太多，要立即填补盐及水份，注意休息。

Answer 2

这种说法我认为是真的；在生活当中应该保持健康的生活状态，早睡早起尽量不要熬夜，每天应该坚持锻炼，增强自己的体质，在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 3

其实是真的，因为出汗多代表着你体内的体温调节系统越差，你的身体素质也就越差，在生活当中可以通过运动来调理。

Answer 4

如果不是运动之后发汗的话，经常发汗确实是身体虚弱的一种表现；在生活中应该经常吃一些有营养的食物，多补充新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，多吃鸡肉鱼肉和牛肉，补充优质蛋白质，适当的做一些运动项目，能够增强体质，提高免疫力。