晚上失眠后，有什么快速入睡的方法？
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晚上如果失眠很严重的话，那就吃一点安眠药，但是如果不严重的话，还是最好不要吃，因为吃药会影响身体，还是做做剧烈运动，疲劳了就快入睡了
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快速入睡首先要保持精神放松，消除焦虑的心理状态。睡前可以用温水泡脚，保持睡眠环境安静舒适，术前尽量不要使用电子产品。
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睡前20分钟到半小时左右，可以泡温水澡或者用热水泡脚，都有利于缓解一天的疲劳，放松身心促进入睡。躺在床上不要胡思乱想。
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听一些轻音乐，听听书，听听课件，喷一些安神助眠的精油，保持情绪的平稳，或者可以用数羊的方式。
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晚上失眠后快速入睡，无非就是数羊，一只羊，两只羊，三只羊，数着数着就睡着了
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