Question

穿高跟鞋有什么技巧？长期穿高跟鞋对身体有什么危害吗？

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Answer 1

一、长期穿高跟鞋对身体有什么危害吗？

穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动受到一定程度的影响，受力不均匀，踝关节扭伤比穿平底鞋更容易发生；膝关节负荷压力显著增加，因此退行性骨关节疾病提前发生。穿高跟鞋对腰椎的损害更严重，但由于这种损害的发生和发展相对缓慢，很容易被忽视。人类脊柱有四种生理弯曲：颈部、胸部、腰部和骶骨。正常的生理弯曲依赖于椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多种结构，起着平衡、稳定和缓冲冲击的重要生理作用。

如果你也有穿高跟鞋的经历，你的脚经常会磨损。长时间穿高跟鞋会磨损你的脚跟，一些尖尖的高跟鞋会磨损你的小拇指。如果你的脚长时间磨损，可能会留下一些持久的疤痕。如果你需要长时间穿高跟鞋站立，不仅会影响脚踝的健康，还会影响膝关节。长时间站立容易弯曲膝盖，容易患关节炎和风湿病。

二、穿高跟鞋有什么技巧？

长时间穿高跟鞋会导致一些脚病，对脚造成一定的伤害。随着时间的推移，脚会变形，这违背了高跟鞋塑造美的初衷。因此，我们应该学会穿高跟鞋，用高跟鞋为自己创造更迷人的魅力。不要因为不能穿而窒息。平时不要总是穿同高的高跟鞋，以免经常挤压同一个地方的脚。平时坐着时，你应该先弯曲你的脚，然后轻轻伸展你的腿。保持这个姿势30分钟。不要抬起你的腿，这样你的脚就可以放松了。

如果你穿高跟鞋，你应该注意场合。不要在平时挤车或不平的道路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，比如舞会。平时穿高跟鞋走路时，要注意不断休息。休息时，你可以翘起脚趾，移动你的小腿。穿尖头高跟鞋时，注意有时间移动脚趾，这样可以缓解，防止同一部挤压。穿高跟鞋走路时，脚跟必须不时向后移动。不要因为高跟鞋而使脚趾受力过大。给脚趾一定的空间，即使很小。脚趾向前冲，看起来不漂亮。

Answer 2

穿高跟鞋的技巧就是第一，鞋要合适，第二，跟不要太高，第三，3到5厘米左右就可以了，第四站立时间不要太长，第五，要穿棉质袜子。长期穿高跟鞋的话，会导致颈椎发生侧弯，患上静脉曲张，血液供应不足，患上各种疾病。

Answer 3

穿高跟鞋时不要选择太细的跟，行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝；长期穿跟鞋会使腰部受到压迫，经常感觉到酸痛，如果不注意的话可能会对脊椎、腰椎等造成伤害。此外，还容易养成走路上不好的习惯，比如前倾等。

Answer 4

这些技巧就是，可以放一个鞋垫，可以放一个防止磨脚的垫子，可以贴创可贴，还可以穿薄袜，要选择稍微大一点的高跟鞋。对身体的危害就是，会导致脚掌变形，会导致骨骼变形，会导致肌肉受损，会导致扁平足。

Answer 5

穿高跟鞋的时候一定要将重心靠前，这样才可以避免扭伤，长期的穿高跟鞋，容易导致扭伤，导致骨骼变形，导致小腿粗壮，会导致受伤。