Question

记性越来越差了，这是怎么回事？吃哪些食物可以增强记忆力？

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Answer 1

记性越来越差了，这是怎么回事？吃哪些食物可以增强记忆力？首先，人的记忆力和大脑的海马区域的功能有关，一个人记忆力的好坏与该区域的神经是否正常表达有关，由于每个人的表达程度不同所以就出现了记忆力好坏的差异。记忆力与大脑有关，所以要想增强记忆力应该吃一些可以帮助提高记忆力的食物，促进大脑记忆区的功能活动，这样就可以帮助增强记忆力。

吃什么对记忆力好；1、豆腐：豆腐中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂可以促进乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱是神经传递的信号物质，当机体缺乏乙酰胆碱的时候会导致大脑反应迟钝，一些老年痴呆就是由于大脑缺乏乙酰胆碱导致的，所以多吃豆腐可以促进大脑活动，增强记忆力。2、南瓜：p-胡萝卜素是一种有益于脑部发育的元素，南瓜中含有大量的p-胡萝卜素，是一种补脑的物质，南瓜的口感甘甜，多吃南瓜具有提神醒脑的功效，还可以改善神经衰弱的症状，对调高记忆力也有非常好的功效。

3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质的含量比鸡蛋要高，而且大脑高级中枢的活动离不开这两种物质的参与，卵磷脂和脑磷脂是高级中枢重要的营养物质，除此之外，鹌鹑蛋中还含有大量的维生素D，也具有非常好的补脑效果，所以要提高记忆力可以多吃鹌鹑蛋。4、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。最后，对了提高记忆力还应补充一些营养丰富的食品，诸如花生米、核桃仁、松子、榛子、葵花子、芝麻等。这些食品也富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，这些食物利于健脑提高记忆力。

Answer 2

可能是因为你最近熬夜导致的。可以多吃一些核桃，柚子，酸奶，橘子以及金针菇，因为这些食物富含维生素和蛋白质比较多，能够增强智力。

Answer 3

随着年龄的增长，人的大脑肌力的确会变弱的，并且现在人的经济压力非常的大，导致心情非常的不好，精神状态也非常的不好，而且作息又不规律，老是熬夜都是会让记忆力越来越差的；可以吃核桃，黑芝麻，鱼肉，虾肉，鸡蛋，牛奶，都是可以增强记忆力的。

Answer 4

可能是由于自身免疫力下降所导致的；可以多吃一些核桃等坚果，还可以吃一些鱼类，能提高记忆力，因为鱼类含有不饱和脂肪酸，鸡蛋也是非常好的选择，富含丰富的卵磷脂。

Answer 5

可能是因为你老了。或者是免疫力降低了。我认为应该多吃一些大枣，红薯，玉米。