Question

什么是亚健康 导致亚健康的原因

Answer 1

亚健康是指生命个体在各种疾病风险因子作用下，离开健康状态，开始走向疾病，但尚未达到西医临床疾病诊断标准的一种中间状态，又称亚临床状态、次健康、病前状态等。
亚健康虽然在国际疾病中并未建立分类，但却广泛存在于各类人群，可呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降的表现，对生活质量造成不可忽视的影响。
导致亚健康主要有以下几点原因：
1、压力大，精神压力大容易导致亚健康；
2、饮食问题，吃东西不科学，机体摄入热量过多或营养贫乏，长期接触有污染的食物等，也可出现亚健康状态；
3、环境问题，由于环境污染导致各种疾病，亚健康状态也就越多；
4、药物的乱用，抗生素的滥用，是人体正常菌群失调，造成亚健康；
5、休息不足、睡眠不足时导致亚健康的重要原因之一；
6、从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体。

Answer 2

、亚健康表现主要:病安惊悸少眠眼睛疲劳胀疼神经敏记忆丢三落四易发脾气理压力睡眠倦怠力嗜睡
二、导致亚健康素几点:
1、饮食合理机体摄入热量或营养贫乏都导致机体失调量吸烟、酗酒、睡眠足、缺少运、情绪低落、理障碍及气污染、期接触毒物品现种状态
2、休息足特别睡眠足起居规律、作息已经见现象于青少由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻等娱乐及备考夜车等打乱规律候娱乐(打牌、麻)、看护病影响休息
3、度紧张压力太特别it白领士身体运足体力透支
4、久良情绪影响
三、亚健康调理
1、保证合理膳食均衡营养;

2、调整理状态并保持积极、乐观;
3、及调整规律劳逸结合保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼每保证定运量;
5、房间内做室内操跳几缓解
6、情绪要起伏太保持确观7、做亚健康体检随掌握自已身体情况