Question

普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？

Answer 1

我是心理老师左叔，我来回答你的提问。

我是一名从事心理学及心理 健康 教育的工作者，在高校做学生的心理 健康 教育与咨询工作，你问到的“普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？”情况，也是我们心理学工作者在心理 健康 教育实践中经常要面对的一个问题。

我从两个个方面来解答。

首先，我们要明确一点，心理问题每个人都有

每个人都有心理问题，包括你我，对这点我们要有科学的认识。 有心理问题不要紧，最关键的是一要自我调适，二要调动 社会 支持，三是你自己扛不住时要及时主动求助，不然的话，心理问题就会向心理疾病方面转化。这就是心理学工作者经常说的，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变的相互转化的连续谱。我们的心理问题能不能调整好，最要紧的就是有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助，这样就会转化为心理疾病，成为影响我们工作、学习、生活和家庭关系的危险因素。

其次，普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？

在心理咨询实践中，心理咨询临床工作者根据心理咨询问题的性质，把心理咨询分为发展性心理问题和 健康 性心理问题。 那么，涉及到的心理咨询也就分为发展性心理咨询、 健康 性心理咨询。

一是发展性心理问题及咨询； 在我们每个人成长的各个阶段上，都可能产生心理困惑和问题，主要有心理问题倾向但并不严重，这是普通人心理 健康 存在的常见问题，包括：自我认知、人际交往、环境适应、情绪管理、学习心理调适、人格完善、意志品质、恋爱、性心理和职业发展等方面出现的心理与行为的偏差及困惑。

这类心理问题，主要由心理咨询师帮助解决，例如大学生的发展性咨询，主要由大学里各个学院的辅导员协助解决或者由大学里学生心理 健康 教育与咨询中心的专兼职心理咨询师帮助解决。

一 是 健康 性心理问题及咨询； 在日常生活中，当一个心理正常的人，因为各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等心理问题，或者因各种挫折引起行为问题时，出现了严重程度不等的心理障碍，这时就要到精神科，由精神科医生帮助你解决，要么服用治疗心理障碍的药物，要么进行心理治疗。

因为，这类心理问题已经转化为心理疾病，不是心理咨询师工作的范围了，必须由精神科医生负责处理。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

当你有任何和心理情绪相关困扰的时候可以寻求心理咨询师的帮助，也就是说无论是某些事导致你心理有困扰还是因为心理不爽导致你做个一些令你心理困扰的事情，心理咨询只处理的是心理层面的问题，帮助你分析认清楚情绪和心理问题产生的原因以及如何缓解修通，而不是帮你解决困扰你的现实生活问题。

心理咨询一般处理的是一些比较轻的问题，如果出现了严重的症状，且已经影响到你的正常生活，比如抑郁症（区别于抑郁情绪）、焦虑症、双相 情感 障碍、出现各种幻觉、或者是躯体形式障碍（很多身体不适经检查没有发生器质性病变，要考虑看心理门诊），或者更严重点意识已经不受自我控制比如精神分裂症等，这些情况建议去看精神科，因为这些症状需要服药才能更好的控制，同时辅助心理咨询，效果会更好！

#心理咨询师说# #生活心理学#

心理问题跟我们的身体问题一样，就像发烧感冒，只是出现的部位不一样，所以也没有什么不好意思的，不要因有病耻感不肯寻求心理帮助而影响病情！

心理 健康 的状态是稳定愉快的情绪，良好的人际关系，恰当的自我评价。

1、当你感觉情绪变化很大，很少感觉到开心愉悦的感觉，

2、当你总感觉很孤独，没有办法建立良好的人际关系，或是你总觉得别人对你别走用心，有一种总有贼人想害朕的感觉，3、另外你总是对自己评价过低，觉得不如别人，或是感觉自己是非常厉害的奇才，总感觉怀才不遇，没有遇到伯乐。

4、感觉自己生病但是去医院检查身体没有异常。

5、长期失眠

6、经常有莫名的恐惧等等

当你有以上几种情况时可以找精神科医生或是心理咨询师寻求专业的帮助。

1、时间维度

人的心理具备自我消化、自我疗愈的能力。

遇到一些不顺的、负面的生活事件，比如重要考试发挥失常、失恋、亲人去世、丢了工作等等，对人产生困扰，影响一段时间很正常！

因为心理需要时间来消化这些影响！

假设以1-10分，由低到高来评价事情对人影响的严重程度，举例，失恋对A影响是8分，对B影响是4分；丢了工作对A影响5分，对B影响9分。

如果拿丢工作来对话，也会和上面一样！

生活中安慰人，我们经常用的方法就是：这事大家都遇到过，想开点！可是，

不同事情，对人影响程度不一样；同样的事情，对不同人影响也不一样！

影响越大的事情，走出影响的时间越长！
一般来说，经过自我调整，超过一个月以上，影响程度并没有减轻，甚至还加重，对生活多个方面都造成了不良影响，说明心理的自我消化、疗愈能力不能有效应对当前遇到的事情。

简单说，就是事情超出了一个人能够承受的范围。自己不能应对时，可以考虑心理咨询帮助。

2、严重维度

自己是否觉得对生活已经造成严重困扰，还是说在可以接受的范围内。

这就像感冒，如果只是流鼻涕，虽然经常要擤鼻涕不舒服，但可能觉得不用吃药；如果已经浑身乏力，发热，没食欲，头昏昏沉沉，影响生活较大，可能就需要吃药了。

如果困扰在可接受范围，可以自己继续应对；如果困扰严重，可能考虑心理咨询帮助。

3、经济维度

还是拿感冒举例，如果是不差钱的主，哪怕只是流鼻涕，也可以花钱问专家：我是多喝开水来应对呢？还是吃药啊?没有副作用，多贵的药都没事。可如果没到不差钱，流个鼻涕自己也知道，扛几天就能扛过去，还增加免疫力。

当会想到寻找心理咨询帮助时，一定程度说明困扰处于临近自己不能有效处理的边缘。心理咨询不便宜，如果不差钱，经济条件允许，当然可以做心理咨询；如果经济条件需要认真考虑，自然是优先自我调节，看书、音乐、运动、亲朋好友交流等。

如果发现这样还是帮助不大，可能确实需要考虑心理咨询了。

此外，心理咨询存在促进个人成长的作用，包括走出长期心结，完善性格，促进心理成熟，扩展对自己的认识等。

按照400元/次的咨询费用，一年50次，2万元的费用，有些人愿意花个2万元作为“消费”，去国外 旅游 几天，或是买奢侈品；有些人愿意把这笔钱，投资在自我成长身上，获得长期“收益”！

当经济条件允许的时候，又有心灵成长的意愿，可以把花在多余的“物质消费”的费用，用于心理咨询获得成长！

4、排除维度

对于那些没什么缘由，突然出现的心理困扰，实际可能存在身体疾病，需要先排除身体疾病。

去看心理医生——几块钱的挂号费，可能还会有心理测验、身体检查，加起来一般一两百元。问问心理医生，自己是否有心理疾病。如果没有心理疾病，困扰又不能自己处理，就可以考虑做心理咨询。

这个问题非常好，提出了很多人的困惑。通俗来讲，只要感到内心不适，且自行调节无效，持续时间较长，都可以寻求心理咨询的帮助，如环境变化引起的适应，问题，比如出现焦虑、担心、恐惧;交友方面的困惑；发展性的问题，比如说，我努力了却总是学不好；想要更好的展现自己，却又感受到很多限制、束缚；总是在某一个点被卡住；亲子关系冲突；夫妻关系调整。等这些都可以寻求心理咨询的帮助。

这其实是两个问题，因为心理咨询师和精神科医生处理问题的范围是不同的。

目前生活的困扰、工作压力、个人成长问题、情绪问题、家庭问题、人际关系等可以寻求心理咨询师的帮助，如果是确诊为真“症状”你要去寻求精神科医生的帮助，心理咨询可以作为辅助。

本人就是焦虑症患者，望您采纳 。

只要自己感觉到自己目前异常就可以去找办法解决，您可以尝试阅读有关书籍去找办法，稍微厉害就可以去找卫生专业人员解决，这里推荐心理咨询师，精神科更注重精神疾病，这个和普通人的问题完全不是一个档次，另外，心理咨询师更懂得如何去沟通，简单甚至如焦虑 情感 ，强迫，抑郁等等都可以轻松解决。另外我这里为点您提供点资料。

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1.南瓜

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

2、深海鱼

研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼。

哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

4、菠菜

研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸。

5、香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

6、大蒜

大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味，但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。

7、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

8、樱桃

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

9、全麦面包

碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁剂来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。

总结：通过以上的阅读，相信大家了解了焦虑症能彻底治好吗这个问题，如今的人们对于焦虑症的治疗很是关注，焦虑症是能够彻底治愈的，除了药物等治疗方式外，患者需要进行自我调节心理，要有一颗良好的心态。

我个人会食素，并且做静冥疗法等等吧。总之，有这种不好的感情很正常，只是你的内在感冒了而已，当你克服时，你会变得越来越好。