Question

中年人不妨多吃哪几种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康呢？

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Answer 1

洛神花

洛神花的味道寒性，喝洛神花草茶能够促进大肠蠕动，促进排便，降低身体毒素、废弃物在体内囤积，避免的脂肪沉积，避免肥胖症，能排肠毒，给胃肠洗个澡，使身型更纤细，避开虎背熊腰。

番荔枝

番荔枝，果子香甜，因其与众不同香气，被列为亚热带名果之一。番荔枝主供生鲜，具备降血糖的作用，是最佳的抗氧化性新鲜水果，可以有效减缓肌肤衰老，美白皮肤；合理促进肠道蠕动，排走囤积在肠内的排宿便。

卷心菜

所含的铬针对血糖值的控制具有一定的功效。卷心菜所含的植物杀菌素具备抑止细菌滋生的作用，具有除菌、消肿的功效。含有维生素C、等，总体比例比西红柿空出3倍，具有极强的抗氧化的作用及抗衰老的作用。

莴笋叶

莴笋叶含丰富多样的钙、胡罗卜素及维他命C，而臭青笋素能促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁分泌，有利于乙肝病毒、丙肝病毒携带者及其慢性肝炎病人增强食欲。肝硬化腹水合拼严重贫血者经常吃青笋，能促进有机物和酶代谢，提升铁制消化吸收，有利于血细胞升高和恢复，避免病情严重。

马泡瓜

马泡瓜含有大量的纤维，能促进身体排毒，持续改善消化系统自然环境，适量服用马泡瓜是能够协助减肥的，不仅可以协助脂肪分解，避免的脂肪沉积，能够有效的排出来肠胃内壁堆积内毒素，能帮助清肠排毒减肥。马泡瓜能够持续填补身体内维他命C的耗费，能够身体排毒排脂，美容护肤抗衰老，滋补养生人体。

番茄

番茄所含有维生素C、芦丁、番茄素及果酸换肤，能降低血胆固醇，防止动脉硬化及心脏病。另含有大量钾及偏碱矿物，可以促进血中醋酸盐的排出来，有降血压、有利排尿、退肿功效，对血压高、慢性肾脏病有较好的临床治疗功效。番茄拥有特别好美白去斑功能的，主要是因为番茄里边所所含的维生素c是一种可以有效地抑制黑色素产生的化学物质，能够有效的美白皮肤，还能够缓解肌肤的变老，抑止各种各样斑点的产生。

Answer 2

排毒养颜、延缓衰老的食物有：莲藕，枸芨，银耳，血燕，鹿茸，鱼肉，牛肉，山药，木耳，紫甘蓝。

Answer 3

比如苹果，菠菜等一些的绿色植物和富含纤维的水果，这些食物有益于推动我们肠胃的蠕动，我们身体会更加的健康。

Answer 4

杏仁、深海鱼、大豆、牛奶、燕麦、樱桃、西红柿可以多吃