晚上喝脱脂牛奶减肥吗
牛奶中含有很多的蛋白质和钙质，牛奶中除了蛋白质和钙质以外，还有维生素，例如维生素A，维生素E,这些物质对护肤很好，所以多喝牛奶的话皮肤弹性好，脱脂牛奶脂肪含量低，很多女性都会选择脱脂牛奶，晚上喝脱脂牛奶减肥吗?
晚上喝脱脂牛奶减肥吗
1. 睡觉前喝脱脂牛奶可以帮助我们减肥，但是也不能够为了让自己减肥的速度加快而拼命的喝脱脂牛奶，因为那样只可能会导致你夜间比较容易起夜。不建议用牛奶代替晚餐，因空腹喝牛奶会引起腹胀，影响胃肠道的功能。建议整体减肥，因为脂肪的分布是均匀的。建议平时低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜。少吃油腻，少吃零食，少吃甜品及饮料。少吃主食，晚餐少量，不足可用黄瓜补充。
2.脱脂牛奶其营养价值和一般牛奶不会相差太多。因为脱脂牛奶只是把一般牛奶的脂肪去掉，使其脂肪含量在0.5%以下，其他成分不变。这就可以满足现代人所希望的蛋白质高，脂肪量低的饮食需要。因此，脱脂牛奶更加适合胆囊炎病人的食用，脂肪低，不会对胆囊造成负担，同时补充蛋白质;另外，脱脂牛奶也是减肥人群很适合食用的食品，摄入少脂肪，也可以给身体提供能量。
3.脱脂牛奶就是脂肪球少，脂肪含量少，为防止宝宝过多的饮用牛奶从而导致肥胖，现在市场上的很多酸奶还有牛奶都是脱脂牛奶，这要根据宝宝的喜好来选择。例如纯牛奶、酸奶、脱脂高钙奶。
什么牛奶比较好
喝牛奶的多少，跟营养的补充会有一定的关系，所以具体喝什么品牌的牛奶并没有要求。只要身体处于健康状态，营养均衡的话都是可以的。
在正常的饮食过程当中，需要适当的喝牛奶。牛奶对于补充优质蛋白，促进营养的均衡，保持身体健康，具有非常重要的作用。所以在正常的人群当中，是推荐每天进行牛奶的补充的。喝牛奶有以下的一些好处：
1. “补钙”：牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，在“补钙”方面有很强大的作用，另外维生素D本身也可以促进钙质的吸收，说它是“补钙神器”一点也不为过。
2.补充优质蛋白质：牛奶，一种颇具代表的动物性饮品，其中仍然含有丰富的动物蛋白质，经常饮用也可以补充蛋白质，增强身体得免疫力，为身体保驾护航。
3.调节血压：牛奶进入身体之后，还能起到适当的镇定安神的作用，从而就可以缓解血压的剧烈波动。
