月经第二天可以跑步吗，月经前一天可以跑步吗
在日常生活中，减肥除了要控制饮食，还要经常去运动。如果女人每天都能够坚持跑步的话，对于体质提高有非常好的效果。而且，身体变好了之后，整个人看上去也更加的有精神。那么月经第二天可以去跑步吗？
月经第二天可以跑步吗
月经在来潮期间是不建议跑步的，而且女孩子是在月经第二天，目前出血量也是比较多的，如果跑步很容易导致经血量增多，时间过长，或者引起腹部疼痛，最好和老师说明自己的情况，一般都是给予假的，如果已经跑步出现肚子疼痛，期间一定注意休息，疼痛明显可以服用元胡止痛胶囊。
每位女性的生理周期都是独一无二的。在生理周期出血量正常或者较少时（比如经期后几天），有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期；而在出血量过多或者身体不适时，运动可能会让姨妈泛滥或者更加不适。因此，经期是否运动、如何运动取决于这段尴尬时期你的身体状况。
很多女性在经期不考虑慢跑这一运动方式，这只是因为她们没有尝试过。事实上，慢跑能够释放体内的内啡肽（积极情绪因子），有助于改善你的失控情绪。值得注意的是，慢跑是在你月经期出血量较少时建议进行的。
经期运动的注意事项
女性来月经时，虽然有很多不便，适当进行一些运动，能促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。所以，在经期适当进行运动是有好处的。但是，经期毕竟是一个特殊的时期，女性可不能忽略其特殊性而盲目地进行运动。那经期运动的注意事项有哪些？
1、减少运动时间和运动量。在经期1~3天的时候，由于经期的一些症状较为明显，如体力明显下降、月经量较多等等，此时可以做一些较为轻柔的伸展运动，或是一些简单的伸展动作，如散步、静坐式的瑜伽、初级的体操等等。随着经血量的减少，运动量可以逐渐增加至正常锻炼。
2、运动幅度不宜过大。在月经期间，避免做一些能引起腹内压增加或使腹部震动剧烈的运动，如仰卧起坐、跳高、跳远等等，否则可引起子宫移位，造成出血更多的情况。
3、不宜进行水中运动。女性在月经期间，不宜进行水中运动，否则容易使水中的细菌进入阴道，引起感染。
值得注意的是，有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期不宜进行运动。
