Question

焦虑症和失眠症区别有多大？

Answer 1

焦虑症和失眠症区别有多大？
区别一：主要临床表现
焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。

区别二：发病诱因
焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。
生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天门短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。另外，忧郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。

区别三：病理特征
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

区别四：病症的表现及负面影响
焦虑症的焦虑情绪持续性或发作性出现使患者莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安，有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。患者还会出现躯体不适症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 部分患者还会出现精神运动性不安（简称精神性不安），坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。对个人来说，最坏的后果就是导致患者轻生。

区别五：治疗方法（这里指出家庭护理方法）
焦虑症：1.深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2.活动你的下颚和四肢。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3.保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
4.幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
5.肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
6.学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
7.转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
8.放声大喊。在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
9.保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
忧郁症　1．督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应．忧郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发．如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。
2．密切观察病情变化：忧郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。这就要求患者的家属必须熟悉本病的临床特征．另外需注意的是忧郁症状往往晨重夜轻，故自杀行为多发生于清晨；其次，要了解哪些病人容易发生自杀，一般在疾病的发作期，由于情绪低落，悲观消极易发生；当然，处于恢复期的病人，由于害怕别人歧视，绝望也会出现自杀行为。同时，忧郁症患者的自杀手段多隐蔽，有预谋性，常给人某种假象，即微笑型自杀，故当发现忧郁症病人情绪突然好转时，千万别掉以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范。忧郁症患者还会出现扩大性自杀或曲线自杀，应注意，加强护理者的自我保护。
3．掌握病情好转指征：一般忧郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善；其次是动作逐渐增多；最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。
4．做好心理护理：由于忧郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪；对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。
5．做好生活护理：忧郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。

区别很多不一一列出，但最主要的就是发病诱因，临床表现及危害，治疗方法。

所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段。情绪困扰是人类生存的一种自然状态，就像白天和黑夜的更替一样，快乐和悲伤，开朗和消沉都是在人的生命中交替存在的。没有对死亡做过认真思考的人，对生命也不会有真正透彻的理解。因此，抑郁并生活着，是人类高贵的天性。

Answer 2

该如何辨别焦虑症与失眠症？
其实这两个疾病，是不同的，但是却有重叠的部分。焦虑症的病人，很有可能最早表现为以入睡困难为主的失眠，每天在床上都是久久不能入睡，翻来覆去，曾经有病人形容自己像是在烙煎饼一样。

但是，失眠的病人有可能是焦虑症、抑郁，也有可能是伴有其它的一些内科疾病，影响的情况下才会出现失眠。

因此这两个疾病，就像是两个有一部分重叠在一起的圆圈，不是完全画上等号，也不是能完全的区分。有一部分的患者是同时存在焦虑和失眠的，所以也没有必要，一定要把它去鉴别开，只是在考虑失眠的病因的时候，需要把焦虑症给考虑进去，可以做一些睡眠的量表或者是焦虑、抑郁相关的量表去确定。

失眠会对生活造成什么影响？
1、白天肯定会觉得疲劳，然后精力会不集中，这样会严重的影响到学习、工作效率等；

2、当学习，工作效率下降时，人际关系可能也会比较紧张一点；

3、白天疲劳，晚上又失眠，会让一个人的情绪比较紧张、焦虑，有时候也会因为失眠睡不着而苦恼，甚至有一点抑郁、低落的情绪也有可能。

4、失眠是对身体最严重的损害，会过早的衰老。身体如果是天天都失眠，它长期的处于应激的状态，过度地燃烧了自己，于是就会比较早的衰老，脱发脱一大把，皱纹长一大堆都是有可能的。
通常来说失眠就只有两种情况：一种是心理上的失眠，另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况，所以就都写下来，让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，最好的办法就是放宽心了，不要去想就是最好的，建议你的方法就是多做些运动，当然不是让你睡不着了去做运动，
另外，目前一般使用怡郁安茶，有效缓解失眠多梦急躁等症状，多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动，这个对心里的减压确实是有效果的，心态要放开，最好对每个人都带着笑脸，能笑时都大声的笑出来，这样最好，不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的，睡前不要做激烈的运动，看太刺激的电视或是书，不要让自己的情绪激动，也可以在睡前一个小时，喝杯温热的牛奶，泡泡脚，睡觉时环境要舒适，光线要暗，声音不要吵闹，床、被窝、枕头都要适当的调整一下，让自己感到舒服，更甚，你可以听听那些轻柔的音乐，让自己全身的放松下来，还有一点很多人会忽视，那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上，因为现在是冬天，应该会有不少人的因为怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是却又不睡觉，只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机，这样其实也会使人较久的入睡的，应该改变一下这种做法。

Answer 3

该如何辨别焦虑症与失眠症？
其实这两个疾病，是不同的，但是却有重叠的部分。焦虑症的病人，很有可能最早表现为以入睡困难为主的失眠，每天在床上都是久久不能入睡，翻来覆去，曾经有病人形容自己像是在烙煎饼一样。

但是，失眠的病人有可能是焦虑症、抑郁，也有可能是伴有其它的一些内科疾病，影响的情况下才会出现失眠。

因此这两个疾病，就像是两个有一部分重叠在一起的圆圈，不是完全画上等号，也不是能完全的区分。有一部分的患者是同时存在焦虑和失眠的，所以也没有必要，一定要把它去鉴别开，只是在考虑失眠的病因的时候，需要把焦虑症给考虑进去，可以做一些睡眠的量表或者是焦虑、抑郁相关的量表去确定。

失眠会对生活造成什么影响？
1、白天肯定会觉得疲劳，然后精力会不集中，这样会严重的影响到学习、工作效率等；

2、当学习，工作效率下降时，人际关系可能也会比较紧张一点；

3、白天疲劳，晚上又失眠，会让一个人的情绪比较紧张、焦虑，有时候也会因为失眠睡不着而苦恼，甚至有一点抑郁、低落的情绪也有可能。

4、失眠是对身体最严重的损害，会过早的衰老。身体如果是天天都失眠，它长期的处于应激的状态，过度地燃烧了自己，于是就会比较早的衰老，脱发脱一大把，皱纹长一大堆都是有可能的。
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Answer 4

焦虑症和失眠症区别有多大，失眠、焦虑、抑郁的区别与联系

失眠症

1、器质性失眠

2、境遇性失眠

3、功能性失眠

4、老年性失眠

1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;

2、换床不会睡眠;

3、各类精神心理问题(抑郁、焦虑、强迫、精神分裂)诱发的、伴随的失眠;

4、特发性，或者由于大脑代谢减退所致的原发性失眠。

1、纠正原发病;

2、调整心态，随遇而安;

3、治疗精神心理问题同时，应用助眠药物或心理治疗;

4、无需过多干预

焦虑症

1、器质性焦虑;

2、功能性焦虑;

3、精神病性焦虑;

4、临场焦虑;

5、焦虑性期待等

1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;

2、莫名其妙的紧张不安、心里着急;

3、各类精神心理问题(抑郁、强迫、精神分裂)诱发的、伴随的焦虑;

4、性生活前、考试前、重大生活事件时出现的紧张;

5、老年人担心孩子出事儿……

1、纠正原发病;

2、抗焦虑治疗，药物加上心理干预;

3、治疗精神心理问题同时，应用助眠药物或心理治疗;

4、心理治疗为主;

5、心理治疗同事加上药物治疗。

抑郁症

1、器质性焦虑;

2、功能性焦虑;

3、药源性抑郁

1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;

2、社会、心理、性格等因素引起的情绪低落;

3、利血平、治疗甲亢药物及锂盐过多等药物引起的情绪低落……

1、纠正原发病;

2、抗抑郁治疗，药物加上有效的心理干预;

6、及时停药或调药即可。

睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，也就是我们平时说的失眠。

　　失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障，或睡眠的习惯（节律）被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

　　失眠原因有生理和心理两种，而心理带来的睡眠障碍达到90%以上。神经衰弱、焦虑症、恐惧、抑郁症，身体上的疼痛等都可以发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。

　　长期处于高压下的人们产生不良情绪，使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，记忆、思维、注意力下降或迟钝、出现睡眠障碍。还会导致焦虑、抑郁、心烦等情绪障碍加重。最重要的是会出现免疫系统紊乱，机体抵抗力下降，患疾病的几率大大增加。

　　焦虑抑郁与睡眠障碍间的关系

　　1.焦虑、抑郁可以放大或加重睡眠障碍；

　　2.焦虑、抑郁的病理过程破坏睡眠质量；

　　3.失眠是焦虑、抑郁的高危因素(尤其是抑郁症，常在失眠1年以内发病)。

Answer 5

焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出