Question

嗜睡怎么调理？

Answer 1

嗜睡怎么调理？
一般治疗　　主要从生活规律方面进行调节。
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。 药物治疗　　主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
（1）、改善白天嗜睡状况
可服用兴奋剂如甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）进行治疗，而且白天要有规律地进行小睡。
（2）、消除猝倒和睡眠瘫痪现象
猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗。也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，因为这种药物的副作用的特殊性，必须在医生的指导下应用。
（3）、调节心理状况
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。

Answer 2

1、改善脑供血不足，存在脑供血不足患者可以吃改善脑供血药物，以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放；

2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；

3、生理性因素，患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；

4、给予适当药物，很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；

5、加强锻炼，运动可以激发交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善，而且可以使人精神饱满，减少嗜睡发生。

Answer 3

失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息。经常这样是会导致神经衰弱的，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑。 建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少不许乱想，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康。
睡眠时间短质量差。许多朋友工作非常繁忙，往往要加班到很晚才能睡觉，算下来一天睡眠时间都不够5个小时，长期睡眠不足就会导致身体疲乏无力，老是想睡觉，这种情况在保持充足的睡眠以后会有所缓解。还有的朋友睡眠质量差，睡着了以后容易惊醒，这样也会导致嗜睡，需要大家积极提高睡眠质量，营养缺乏。许多朋友由于减肥的原因导致身体缺乏营养，这样就会出现嗜睡的情况，需要大家在日常生活中多吃一些含有蛋白质的食物。患有身体疾病。如果长期患有肠胃疾病、糖尿病、贫血、甲减、低血压等疾病的话，都会导致脑供血不足，从而使人感觉特别困倦，出现嗜睡的情况，要积极治疗身体疾病。抑郁症。抑郁症患者大脑中由于缺乏使人兴奋的激素，因此会引发嗜睡症，需要积极治疗，并且在日常生活中注意加强运动，积极参加社会活动，这样可以缓解症状。

Answer 4

病情分析：治疗嗜睡的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，首先要保证充足的睡眠时间，提高休息质量，睡觉之前不要接触电脑和手机等有辐射性的产品，可以选择听会比较平缓的音乐。第二，多吃高蛋白和富含维生素多的食物，适当增加鱼肉、豆制品、鸡肉、花生等食物的摄入量。第三，如果嗜睡问题严重，可以口服一些小剂量的精神兴奋药物，比如苯丙胺，但是要在医生指导下使用。

Answer 5

嗜睡的调理方法有:1.要养成免习惯。白天的时候尽量不要睡觉，晚上的时候等犯困的时候再上床休息。2.午睡或者早上睡觉的时候，一定要多调几个闹钟，避免进去深度睡眠。3.平时可以适当的做些运动，这样可以促进体内的血液循环，改善睡眠。4.调整好自己的心态，保持一个积极乐观的态度。