Question

跑步对人体有哪些益处？

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Answer 1

很多人都有运动的习惯，尤其是对于成长过程当中的孩子而言，如果能够适量的去运动的话，能够有效的帮助骨骼的成长和发育，让孩子的身体变得越来越强壮，身高也越来越高。很多人都将跑步作为一种锻炼身体的方式，其实这是一个非常好的运动方法，因为不需要任何的器材，也不需要任何的金钱支撑。作为一种没有任何成本的运动，我们只需要在小区楼下或者是湖边上运动跑步就可以了。

其实跑步带来的好处是非常多的，适量的跑步能够帮我们稳定自身的心率，并且排出身体里面不需要的毒素。对于一些上班族而言，每天都不需要任何的运动，仅仅只是坐在自己的工位上，这很有可能会导致毒素堆积在身体里面无法排出，在跑步的过程当中会出大量的汗并且燃烧脂肪，所以对于上班族而言，就算没有空那么也可以选择在每天下班之后抽出半个小时的时间来慢跑，从而让自己的身体变得更加的健康。

如果能够长期的维持一个每天跑步的习惯，那么人的精神状态也会变得越来越好，女生的皮肤也会变得越来越紧致，因为在运动的过程当中，我们的肌肉也在不断的抖，在抖动的过程当中皮肤下层的脂肪会变得越来越少，并且肉和组织也会变得越来越紧致，这就会让女性的面部看起来肌肤更加有弹性不容易衰老。而且对于部分女性而言，如果长期维持在一个非常肥胖的体型，也会影响自身的美观，甚至让自己感觉到有点自卑，在穿衣服的时候也会饱受困扰。

所以跑步带来的好处是非常多的，不仅仅能够排出毒素，也能够让我们的身体健康变得更好，也能够让女性体型看上去更加优秀，皮肤更加紧致。

Answer 2

可以促进血液循环，能够益气补血，也能够增强免疫力，还可以调整呼吸，经常跑步还能够降低高血压的症状。

Answer 3

可以帮助一个人加快新陈代谢，也可以获得好的消化，可以锻炼肺活量，也可以锻炼韧带。也会让心脏有着一定的负荷。

Answer 4

可以减肥，也可以塑形，可以提高免疫力，提高抗病能力，促进血液循环，可以预防呼吸感染的症状。

Answer 5

能够改善呼吸不畅，能够保护心脏，可以增强免疫力，能够预防感冒疾病，跑步还可以降低胆固醇。