Question

气血不足如何调理

Answer 1

血气不足是指身体出现气虚和血虚，血气不足会导致脏腑功能降低，从而引起早衰，中医认为气血是人之根本，气血充足身体才会健康。血气不足会出现乏力、经常感冒、口干、容易劳累等症状，情况严重时会影响记忆力。血气不足的患者需要好好调理一下身体，时间长了气血就会变得旺盛起来。
一、脚底按摩：血气不足时可以按摩一下脚底，按摩的时候会有些痛，脚底是人体的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。如果不清楚脚底穴位，可以让按摩师帮忙按摩。
二、多吃红枣：红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用。红枣的价格比较便宜，血气不足的朋友可以买一些吃。
三、多运动：运动可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，大家平时不要老在家呆着，尽量多出去活动一下身体。虽然游戏很好玩，但是身体更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。经常运动对身体有很大好处，坚持一段时间血气不足的情况就会消失。
四、养成健康的生活方式：血气不足会显得人特别没有精神，做什么事情都做不好，从而影响工作。这个时候就需要改变一下生活方式，如每天晚上按时睡觉，早上起来活动一下身体，尽量不要熬夜或者抽烟喝酒，多吃蛋白质含量高的食物，这样才可以将身体调理好。
血气不足的朋友可以使用以上四种调理方法，好好调理自己的身体，时刻保持愉悦的心情，合理的安排生活，这样气色才会变得越来越好。每天晚上尽量早点睡觉，要保证充足睡觉，这样第二天工作才会比较有精神，睡眠不好的人很容易血气不足，这说明睡眠还是比较重要的。

Answer 2

气血亏虚多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法，采取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚，在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。

视频内容：

在临床上气血亏虚的患者往往非一日之功，多因劳累或者久病大病所伤，气血亏虚很重。所以补气血最快最好的方法，我们采取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。如血虚的患者，我们可以在煲粥的时候加山药大枣、桂圆肉，以补血为主。在生活上适当的注意休息，蓄精养锐同时避免熬夜和频繁的夜生活。