Question

为什么有些人在减肥期间还减出了脂肪肝？如何才能扭转病情？

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Answer 1

随着生活节奏越来越快，饮食不规律运动少现在胖子越来越多，在大部分人看来，脂肪肝是胖人的专利，想要预防或改善，减肥就是一个有效的方式， 减肥也容易出现脂肪肝，因为长期节食容易导致脂肪代谢紊乱，首先过度节食会造成低蛋白血症，氨基酸缺乏，热量供应不足，缺乏营养。人长时间处于饥饿状态下，身体难以获得葡萄糖，就无法获得人体必需的能量，身体就会调动储存在其他部位的脂肪和蛋白质等物质，到肝里面进行转化。 这时消化系统缺脂肪，便会动用身体自身储存的脂肪，但身体又缺消化脂肪的氨基酸，虽然脂肪动用了，却无法被分解，便成了脂肪堆积。所以减肥是要节食，但是要适度，而且要保证营养均衡，荤素搭配，只吃素食也容易得脂肪肝。除了节食，长期只吃素食、不按时进食的人，由于脂肪摄入过少，体脂的分解超过了肝脏的代谢能力，也容易得脂肪肝。饮酒也是一个高危因素，过量饮酒，很容易引起酒精性的脂肪肝。 最好饮食控制的同时配合运动，效果会更好。减肥的同时要适当补充蛋白质和各种维生素，多吃点蔬菜水果、豆制品、奶类和鱼类，蛋白质可以保护肝脏，及时补充蛋白质，能促进肝细胞的修复与再生，蔬菜中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、促进其排泄，有利于肝的恢复。 脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 无论胖瘦，认知转变最重要。控制脂肪肝的第一条，是竭力避免滥用药物，尤其是滥用补品、保健品。 减肥控脂，知易行难，贵在持之以恒，错在见好就收。

Answer 2

如果过度减肥，认为越瘦越好，身体需要的营养没有满足需求，过度节食的情况下抵抗力会降低，还会因为需要的蛋白质没办法满足需求而间接影响肝脏功能。 吃得多吃得太好了能得脂肪肝，但吃得偏、吃得少，也能得脂肪肝。单纯性代谢相关性脂肪肝往往是可以逆转的，减重与运动就是最有效方法。合理运动：推荐游泳、慢跑、快走等有氧运动，每周3至5次中等强度的有氧运动，运动量控制在运动时心率的次数达到“170-年龄”，持续30分钟以上。运动所致的疲劳感于运动后20分钟内消失，说明运动是合适的。

Answer 3

这是因为有的人减肥方式是过度节食。要好好的吃一日三餐，不然的话会让脂肪肝变得更加严重，而且一定要戒掉喝酒。

Answer 4

因为他们在减肥期间导致自己的身体摄入的营养物质特别少，导致蛋白质太少，所以就会影响到肝脏；不要乱吃药，尽量少喝酒，要多站起来走动，要把自己的血糖控制好。