Question

什么是起床气？

Answer 1

什么是起床气
这其实是睡眠惯性的一种表现，也就是说人们刚睡醒时会有一段头脑不清醒的状态。
睡眠惯性会受到睡眠质量、昼夜节律等诸多因素影响，它的产生简单地说，就是因为大脑不同区域醒来所需要的时间不同，因此在协作上出了一点小偏差。
根据进化时间的不同，人的大脑皮质大致可以分为新皮层，负责高级认知功能也即语言、视觉、记忆、运算、反应和判断等等;以及古皮层，主要负责嗅觉和边缘系统，也就是包含海马体及杏仁体在内，支援情绪、行为及短期记忆的大脑结构。
当你从一段较长时间的睡眠中醒来，最先被唤醒的是古皮层，此时的情绪类似原始的冲动，而且无法由理智来抑制负面情绪。所以在醒来之后的头几分钟，人往往处于呆滞状态，可能会被悲伤、无力、消极之类的情绪所笼罩，甚至出现恐惧和暴躁倾向。
大约五分钟之后，属于新皮层的大脑前额叶血流量开始恢复正常，重拾对情绪的调控能力。随着掌控感的加强，带有抑郁特征的情绪逐渐消散，你才会把刚才的胡思乱想抛到脑后，重新回到现实世界。许多人在白天从超过一小时的小睡中醒来时，常常感到空虚低落，这也是同样的原因。
如何治好孩子起床气
1、保证睡眠时间和质量
睡足或睡到自然醒的宝宝，一般起床气会减弱许多，所以，应尽量保证让宝宝早睡。晚上到了孩子的睡觉时间，全家要陪他一起安静下来，尽量都躺到床上准备睡觉，给孩子创造良好的氛围。平时孩子游戏和睡觉的地方要有明显区分，让他在床上的时候有睡觉的欲望，不再惦记玩。
对于独自睡的宝宝，如果他会因为胆小、怕黑等不敢入睡，爸爸妈妈可以让他选择喜欢的卡通玩偶或小夜灯，给他营造有陪伴的感觉。尤其需要注意的是，平时家长不要用“黑”、“晚上有魔鬼”等来吓唬孩子，避免给他造成心理阴影。
2、提前暗示
在前一天入睡前，爸爸妈妈可以和宝宝一起规划好第二天的计划，让孩子有心理准备。同时，家长也可以跟孩子约定好第二天叫醒他的方式，跟他商量好，如果他不配合、乱发脾气的话会有什么后果，以及该怎样解决。对于在自己参与下做出的决定，孩子通常会更有动力执行。
3、花样叫醒
叫醒孩子的方式也很重要，家长不要一遍遍地催促，那样只会让孩子更反感，应该用孩子喜欢的方式来叫醒他，比如：拿着他喜欢的玩具，以玩具的口吻跟孩子对话;稍微拉开窗帘，让阳光适当照进屋里，唤醒宝宝;放一些舒缓的音乐，声音不要调得太高，有助于平复孩子的情绪;食物的香气也是一个不错的办法哦~

Answer 2

起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。

Answer 3

也就是睡眠不足。导致无法调节自己的心理状态，发脾气就叫做起床气。

Answer 4

就是每天早晨不愿意起床，起来了也是心情不好，看哪都不顺眼，影响了一天的心情

Answer 5

被吵醒后非常烦躁，有很生气的感觉就是起床气