Question

吃什么可以美白皮肤

Answer 1

1.猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

2.樱桃

樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

3.柠檬

柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

4.橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

5.葡萄

葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

6.草莓

草莓的维生素含量比较丰富，尤其是维生素C含量较高。经常吃草莓，不仅可以起到美白祛斑的效果，还可以起到较好的防皱作用。

Answer 2

我觉得美白这种事情应该内外都抓好。比如早晨可以吃一杯西柚汁或西红柿汁这类富含维生素c的水果汁，当然是自己用豆浆机做比较好，成本也很底。日本美魔女水谷雅子每天早晨就是一杯西柚汁，不仅美白而且可以瘦身哦，所以四十多岁的脸看上去也洁白无暇不过二十岁。而且每天可以喝足8杯水，水里面可以加点柠檬片啊，我觉得肌肤要白所以脸部细胞要充满水分，这样你脸上的细胞都饱满水嫩嫩的，看上去都透白，而且加点柠檬片美白效果更加，而且多喝水可以排毒，没毒脸就不爆豆，不也看上去干净舒服吗?为了给细胞补水我每天都会吃一碗银耳红枣羹。银耳可是慈禧太后都非常喜欢的养颜圣品。然后每周可以做一次去角质，去了角质就好让美白水，乳液，精华这类产品更好的吸收。最重要的是只要出门就必然涂防晒霜。绝不让太阳给自己的脸造成负担。