Question

哪些食物美容养生，改善体质，早吃早好呢？

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Answer 1

把芭乐果用温水冲干净之后直接服用，能够全部服用，也可以切成片或是切片服用，还能够放冰箱冷藏后再服用，那样没有经过一切加工制作食材，既方便服用，又能确保身体对其中养分的完全吸收。芭乐果中所含的很多黄酮类物质有减缓衰老和美白皮肤护肤的功效，女士常吃有美容养颜的作用。取适当清理干净的芭乐果割开，把下面的籽除掉再倒入果汁机，然后在果汁机中放进适量凉白开，完了可以直接服用，也可以根据个人兴趣爱好添加老冰糖、牛乳、纯蜂蜜等甜点喝，有护肤美白效果。

番茄里面含有许多的维生素和番茄素，这几种化学物质都具有一定的抗氧化的作用，次之，这几种化学物质都可以有效地消除身体内的氧自由基，还可以保护好身体的人体免疫系统，因此经常吃西红柿还有一定的延缓衰老功效。针对免疫力低下造成的病症也有一定的防止功效，平时多多吃些番茄。减轻溃烂，改进牙床针对轻微的消化道溃疡病人，用西红柿和土豆混和榨成汁食用，每天早晚一次能够缓解溃烂，除此之外，经常吃西红柿针对牙龈肿痛出血或者皮下出血点的病人也有一定的缓解作用。

猕猴桃皮中富含钙、镁及维他命C，有利于神经传导的物质生成与传送，除此之外，猕猴桃皮还带有其他食物中极其少见的钙元素，具备调整情绪及抑止中枢神经的功效。因此奇异果连皮一起吃，能将睡眠质量提高许多。清理胃肠促进消化因猕猴桃皮含很多果胶酶和水解反应胰蛋白酶，餐后服用猕猴桃和猕猴桃皮，2钟头以后就可让胃肠里的难溶性粗蛋白获得溶解，具有胃肠清洁的作用。

Answer 2

八宝粥，粗粮面条，水煮肉片儿，海鲜和鱼肉，还有苹果，香蕉，火龙果，核桃，这些食物可以美容，可以延年益寿，可以增强体质，要少吃。

Answer 3

蔓越莓是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的润肠通便，美容抗衰的效果。因此能有效地促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。含有丰富的花青素，有助于呵护子宫，预防各种妇科炎症。

Answer 4

红枣，枸杞，银耳，枇杷 ，食物美容养生，改善体质，早吃早好。