Question

心理咨询？

如何停止精神内耗？真的很累！

Answer 1

1、不管做什么事，先跨出第一步
想逛街，先走出门。
想换工作，先写好简历投出去。
心理学飞轮效应说：熬过了开头，就成功了一大半。
想做什么，先跨出第一步，剩下的改变自然而然就发生了。
2、缩小关注圈
罗翔老师说：人生只有三万天，哪有那么多精力关注太多事情，与其把关注点浪费在不相关的人身上，不如就管好自己身边的事情。
NLP(身心语法程式学)大师李中莹经常说的这样一段话：
世界上其实只有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。
烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
我们这一生，精力是有限的。
与其把有限的精力消耗在不相干的人和事身上，不如缩小你的关注圈，多管管自己的事，多陪陪身边的人。
3、接纳自己，寻求专业帮助
如果你尝试了很多方法，还是没有解决。
不要灰心，至少你努力过，就已经很棒了。
这个时候可以尝试寻求专业心理咨询帮助。
让咨询师帮你一起战胜内耗。

Answer 2

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主要目的:可用于心理问题的评估和咨询,比如常见的情绪问题如焦虑、抑郁,以及一般的心理问题等
●适用人群:存在心理问题的任何人群以及存在抑郁、焦虑、进食障碍等心理障碍的患者
●治疗时长:每- -次心理咨询的时间为30- 50分钟
●医保报销:有的地区心理咨询不在医保报销的范围内,故医保不可报销心理咨询相关费用
心理咨询是一种专业性非常强的精神卫生工作。指的是通过人与人之间的关系,合理地运用心理学相关方
法,帮助来访者逐渐自强自立的过程。心理咨询不仅仅关系到社会群众的身心健康,社会的繁荣稳定,对于
社会经济发展,保证和谐的社会环境,也具有非常重要的意义。广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，
有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询只局限于咨访双方通过面谈、书信、网
络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。

什么是心理咨询
在接待的众多来访者中，我们发现：很多人并不理解心理咨询的性质、不了解什么是心理咨询、心理咨询如何进行、心理咨询主要解决什么问题、而不能解决什么问题等等。在这里和大家介绍一下相关内容。

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。“协助”二字表明：咨询能否成功很大程度上取决于来访者是否有主动参与的态度和行动。另外，咨询是一个过程，有些问题不是一次两次的交谈就能解决的，有时会有迂回曲折乃至反复，也有些问题甚至是难以完美地解决的

心理咨询的定义是：心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。