牛奶和酸奶的营养价值都很高，肠胃不好喝哪个比较好？
肠胃不好的病人可以适度喝一些纯牛奶，不必喝酸奶，纯牛奶对胃有一定的调节功效，酸奶对胃有刺激，因此尽量不要喝酸奶。病人在膳食这方面要吃一些口味淡、易于消化的食物，辛辣食物刺激性的食物和油腻感的食物要少吃，甜品要少吃，生冷食物的食物要少吃，太硬的食物和太酸的食物要少吃，不必对肠道导致刺激性。可以多喝一些小米汤、蛋羹、青菜粥这些，这种食物较为软，好消化吸收，对胃有一定的调节功效。
胃肠不好可以喝酸奶，但要适当和依据具体情况决策。酸奶的具体原材料是牛乳，通过巴氏消毒以后，在牛乳中添加务必的益生菌粉等，通过发醇而且消毒杀菌后，所做成的一种牛乳产品。胃肠不好的病人绝大多数存有有肠道菌群失调状况，酸奶中的益生菌粉成份，可以合理地调养肠道菌群失调，因此可以合理地喝酸奶，不建议胃肠不好的病人一次食用过多，温度过低。食用时间，最好在晚饭后开展。
酸奶中的菌群群，不仅能避免严重便秘还能避免拉肚子，具备双重功效有，有的人喝酸奶会腹泻是由于，酸奶温度较低，身体着凉的原因，事实上喝酸奶腹泻的几率比和奶粉要低30%以上。假如人的消化道损伤，在修复之后优选的乳制品也运用是酸奶，次之在衔接到牛乳，有的人喝不可以直接从冰柜拿出来的冷酸奶。
由于胃肠不好，喝过冷藏的酸奶非常容易便秘或是胃部不适，而加温酸奶会使其营养成分缺失口感下降，是否有十全十美的办法呢？可以装一杯温度在40至45度上下的温开水，将酸奶入侵水里，与此同时轻晃酸奶使其匀称遇热2分钟就可以食用，这一温度短期内不会造成乳酸菌饮料太多的毁坏。
胃肠不好的调养，一般提议日常生活之中一定要留意饮食搭配规律性。我们都了解身体是有生理时钟，因此三餐按时是咱们最必须留意的一个层面。也有饮食搭配的量的层面，大家也提议大伙儿适度的服用或是食用，不必太饱过饥，吃一些刺激或是是低温、太热的食物。也有在日常日常生活之中一定要留意，在吃了食物之后不必过量的去做运动过量，那样会加剧肠胃的压力，发生像胃病那样的病症。在食物的选取层面大家也是提议杂粮和精粮相配搭。日常生活之中烟、酒，辛辣食物和生冷食物食物一定要留意量，由于这种都是对肠胃的作用导致一定的压力，会造成脾胃虚、胃病、结肠炎那样的病症发生。也有便是作息时间要规律性，生活方式好些，不必常常的气愤、闹脾气，这种对肠胃作用的调节都是有很好的功效。
酸奶跟牛奶都是常见的乳制品，通过饮用酸奶或者牛奶能够补充里面丰富的钙质，蛋白质，对身体健康是有促进作用的，但是有部分人已经出现了肠胃功能下降的现象，盲目饮用酸奶或者牛奶都有可能会带来负面影响。
因为无论是牛奶还是酸奶都属于产气食物，容易给肠胃造成负担。但是酸奶当中含有部分益生菌，对于肠道有一定好处。如果肠胃功能差，饮用酸奶比饮用牛奶更为适合。值得注意的是，在腹泻时，肠道水分渗出严重，此时饮用酸奶和牛奶都容易加重腹泻，因此腹泻时不建议饮用奶制品。

肠胃不好还需要注意什么？
1、保持清淡饮食
如果已经有肠胃功能下降表现，在饮食过程中应该远离辛辣食物。很多人没有注意这个问题，大量摄入辛辣刺激性食物，受到食物的刺激影响，肠胃功能下降表现会越发明显。
因此，想要保持身体健康，最关键的就是以清淡的、富含营养的、好消化的饮食为主，减少辛辣刺激性食物摄入，这样肠胃功能保持轻松良好状态，可以防止食物的刺激带来身体伤害，这也是肠胃功能下降的人在饮食过程中需要把握的重点。

2、不要吃太饱
如果出现了肠胃功能下降现象，在饮食过程中就应该控制好食物的摄入量，不要总是吃太饱。很多人已经有肠胃功能降低的表现，但是在饮食过程中总是吃太饱，认为吃饱一点能够补充足够的营养物质，但是肠胃功能已经下降，吃太饱的情况下反而会增加消化负担，一般每顿饭吃到七八分饱即可。
这样留有余地让肠胃存在呼吸的空间，才能防止肠胃功能的现象严重。因此，肠胃功能降低的人，饮食过程中应该控制好食物的摄入量。
