女性为什么容易阴虚?
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女性肾阴虚是因为女性的一生容易耗伤阴血,在女性一生中有经、带、胎、产,每月月经的运行会导致女性精血的损失,怀孕、生产和哺乳本身也需要气血源源不断地来运化才可以正常地进行,因此这个过程也容易耗伤女性的阴血,所以多数女性都会有阴血不足的表现,而实际上肾为人体的先天之本,在出生后,随着人体的衰老会逐渐减少,甚至衰竭。
而女性因为在一生中又不断地在耗伤肾精和阴血,所以就比较容易出现肾阴不足。大多数女性在更年期的时候会出现烦热、盗汗、月经不调,甚至情绪波动等表现,归根结底其实是肾阴不足所导致的。因此,女性的一生要注重肾阴的保养。
而女性因为在一生中又不断地在耗伤肾精和阴血,所以就比较容易出现肾阴不足。大多数女性在更年期的时候会出现烦热、盗汗、月经不调,甚至情绪波动等表现,归根结底其实是肾阴不足所导致的。因此,女性的一生要注重肾阴的保养。
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月经过多。女性以血为本,就是因为女性有规律的月经周期,当月经量过多时就会造成阴血不足,而出现阴虚的症状
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月经过多。女性以血液为基础,因为女性有规律的月经周期。月经过多时,会导致阴血不足,。
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2022-01-04
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经常会听到中医说阴虚,到了秋季,当女人出现内热现象,比如手足发热、夜间盗汗、容易上火、口干舌燥、小便黄、烦躁等症状,这个时候你可能会说,这不是更年期的典型症状吗?
其实这种理解还是有所偏颇的,为什么这么说呢?因为并不是只有更年期才会有这样的症状,这种情况很有可能是由于阴虚体质引起的!阴虚体质也会导致更年期提前到来,对女人的健康是极为不利的。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊什么叫阴虚体质,女人阴虚应该怎么调理?
什么是阴虚体质?
在中医中讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质主要表现为阴液不足,容易出现蓄热和技能亢奋等症状。简单来说阴虚是指精血或津液亏损的现象,阴虚之人多火旺,简单的理解就是上焦的火气下不来。
阴虚体质主要表现是什么?
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
阴虚体质的第一种,主要是因为体内营养物质(阴液)不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。主要表现为头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或长期干咳等。
阴虚体质的第二种,表现出现虚热和功能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。例如:劳累后手足心发热,下午或傍晚有低热,面部容易升火,两颧潮红,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,心慌,脉搏细数等症状。
阴虚体质怎么调理?
其实阴虚体质也没那么可怕,只要按照合理的调理治疗方案进行改善,效果也是很明显的。可以从中医和食疗等方面下手调理女人的阴虚体质。主要是以补阴清热、滋养肝肾为原则,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。那么女性阴虚该如何调理呢?日常生活方面又有哪些需要注意的地方呢?下面掌门师兄为大家介绍女性阴虚体质表现以及调理方法。
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
第一:饮食方面
阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
不要吃伤阴的食物。一般有哪些食物会伤阴呢?如温燥的、辛辣的、香浓的食物,油炸煎炒的食物。当然这些食物也不是绝对不能吃,只是尽量少吃即可!食物的烹调方式也是有影响的,比如用焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物没有那么重的热气,经过这种加工方式以后,它一下就变了,它可以上火,可以伤阴,可以让人又干又热又伤阴的。所以煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
还有就是肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。因为阴虚体质的人一吃这些就会上火,尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉、狗肉、虾等大热食物都不太适合阴虚内热的人食用。
推荐一款滋阴美食:沙参老鸭汤
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
这个制作比较简单,先准备老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。制作时先将老鸭剁块,焯水,放入油锅爆炒后加入适量料酒,炒出香味,随后将浸泡好的沙参,放入干净布块中包起来,再放入沙锅内与老鸭一同用小火微煲,直至酥软,加入适量调料上桌即可食之。能够益气养阴、补中安脏、清火解热。
第二:注意日常起居
不适合夏练三伏,否则既上火又伤阴。一般来讲,工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,并要安排得有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。当然,有些工作种类可能实在无法避开烈日酷暑,那也尽量少出汗,或进食一些滋阴类食物。
女人阴虚的话对身体影响很大,一定要注意调理,日常要保持好情绪,多吃补阴虚的食物。下面这几种药膳补阴又不会滋腻,大家赶快学起来吧。
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
第三:艾灸调理阴虚
阴虚的人,能不能艾灸?可能很多人会说,阴虚做不得艾灸温灸。因为我们很多人是这样理解的——阴虚时火旺,而艾灸是温的,如果再艾灸岂不是火上浇油,导致阴虚上火更加严重? 而真相是: 阴虚火旺,主要是由于上面的火热降不下来。火热降不下来,是由于肺胃不降,胆火就不降——其根源是中气虚弱!
为什么中气虚弱导致阴虚? 水往低处走,火往天上升。火热自然是往天上升的,要降下来,是要化一些功夫的,或说是要化些气力的才能降下来的。人体上面的火热降下来,要靠中气,中气足,就很容易降下来,中气不足,气路不通,就降不来了,或降得不完全。人的身体健康,健壮时,中气足,火降得下来,就不会病阴虚。生病了,虚弱了,中气不足了,火降不来了就病阴虚了。
而艾灸可补中气,引火下行: 阴虚的根源是中气不足,所以中气足,就不会阴虚了。艾灸补阳气,补中气,所以大多数阴虚的人做艾灸的效果很好。 艾灸的话,首先要把中下焦给灸通,然后再灸上焦,或灸上焦的同时也灸下焦或中焦。灸通了,中气足了,火就降得下来了。
艾灸调理阴虚的正确顺序:首先,艾灸肾俞、命门,能补中气,让上焦的火气往下走;然后,可以艾灸足三里、三阴交、涌泉,把火气进一步往下导到双脚。
其实这种理解还是有所偏颇的,为什么这么说呢?因为并不是只有更年期才会有这样的症状,这种情况很有可能是由于阴虚体质引起的!阴虚体质也会导致更年期提前到来,对女人的健康是极为不利的。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊什么叫阴虚体质,女人阴虚应该怎么调理?
什么是阴虚体质?
在中医中讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质主要表现为阴液不足,容易出现蓄热和技能亢奋等症状。简单来说阴虚是指精血或津液亏损的现象,阴虚之人多火旺,简单的理解就是上焦的火气下不来。
阴虚体质主要表现是什么?
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
阴虚体质的第一种,主要是因为体内营养物质(阴液)不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。主要表现为头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或长期干咳等。
阴虚体质的第二种,表现出现虚热和功能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。例如:劳累后手足心发热,下午或傍晚有低热,面部容易升火,两颧潮红,情绪急躁,精神疲倦但难以入眠,或睡眠中出汗较多,心慌,脉搏细数等症状。
阴虚体质怎么调理?
其实阴虚体质也没那么可怕,只要按照合理的调理治疗方案进行改善,效果也是很明显的。可以从中医和食疗等方面下手调理女人的阴虚体质。主要是以补阴清热、滋养肝肾为原则,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。那么女性阴虚该如何调理呢?日常生活方面又有哪些需要注意的地方呢?下面掌门师兄为大家介绍女性阴虚体质表现以及调理方法。
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
第一:饮食方面
阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
不要吃伤阴的食物。一般有哪些食物会伤阴呢?如温燥的、辛辣的、香浓的食物,油炸煎炒的食物。当然这些食物也不是绝对不能吃,只是尽量少吃即可!食物的烹调方式也是有影响的,比如用焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物没有那么重的热气,经过这种加工方式以后,它一下就变了,它可以上火,可以伤阴,可以让人又干又热又伤阴的。所以煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
还有就是肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。因为阴虚体质的人一吃这些就会上火,尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉、狗肉、虾等大热食物都不太适合阴虚内热的人食用。
推荐一款滋阴美食:沙参老鸭汤
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
这个制作比较简单,先准备老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。制作时先将老鸭剁块,焯水,放入油锅爆炒后加入适量料酒,炒出香味,随后将浸泡好的沙参,放入干净布块中包起来,再放入沙锅内与老鸭一同用小火微煲,直至酥软,加入适量调料上桌即可食之。能够益气养阴、补中安脏、清火解热。
第二:注意日常起居
不适合夏练三伏,否则既上火又伤阴。一般来讲,工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,并要安排得有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。当然,有些工作种类可能实在无法避开烈日酷暑,那也尽量少出汗,或进食一些滋阴类食物。
女人阴虚的话对身体影响很大,一定要注意调理,日常要保持好情绪,多吃补阴虚的食物。下面这几种药膳补阴又不会滋腻,大家赶快学起来吧。
图片来源于网络,掌门师兄编辑于2017.8
第三:艾灸调理阴虚
阴虚的人,能不能艾灸?可能很多人会说,阴虚做不得艾灸温灸。因为我们很多人是这样理解的——阴虚时火旺,而艾灸是温的,如果再艾灸岂不是火上浇油,导致阴虚上火更加严重? 而真相是: 阴虚火旺,主要是由于上面的火热降不下来。火热降不下来,是由于肺胃不降,胆火就不降——其根源是中气虚弱!
为什么中气虚弱导致阴虚? 水往低处走,火往天上升。火热自然是往天上升的,要降下来,是要化一些功夫的,或说是要化些气力的才能降下来的。人体上面的火热降下来,要靠中气,中气足,就很容易降下来,中气不足,气路不通,就降不来了,或降得不完全。人的身体健康,健壮时,中气足,火降得下来,就不会病阴虚。生病了,虚弱了,中气不足了,火降不来了就病阴虚了。
而艾灸可补中气,引火下行: 阴虚的根源是中气不足,所以中气足,就不会阴虚了。艾灸补阳气,补中气,所以大多数阴虚的人做艾灸的效果很好。 艾灸的话,首先要把中下焦给灸通,然后再灸上焦,或灸上焦的同时也灸下焦或中焦。灸通了,中气足了,火就降得下来了。
艾灸调理阴虚的正确顺序:首先,艾灸肾俞、命门,能补中气,让上焦的火气往下走;然后,可以艾灸足三里、三阴交、涌泉,把火气进一步往下导到双脚。
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