Question

为什么照镜子发现自己太帅之后焦虑

Answer 1

你想问的是如何克服容貌焦虑吗？
克服容貌焦虑，可以通过自我调节、反应性预防、心理治疗、药物治疗等方式来进行。1.自我调节：患者要进行自我心理调节，接纳不完美，明白每个人的容貌独一无二，同时容貌并不代表一切，应积极地接纳自己的不完美。2.反应性预防：主要体现在生活中，如果忍不住频繁照镜子时，可以下意识控制此种行为。同时当内心又将自己的容貌与他人比较时，应及时中断此类想法并转移注意力，减少自己过度关注容貌的一些动作，转移注意力到更有意义的事上。3.心理治疗：通过专业心理咨询了解引发焦虑的认知问题、或潜意识里造成的伤害，进行治疗。4.药物治疗：症状严重可以积极就诊，在专业医师指导下服用抗焦虑药物，例如度洛西丁、坦度螺酮等。
出现容貌焦虑时可先进行自我调节，若无效时可及时寻求专业精神心理科医生帮助。