Question

喝水也有时间表，哪些时间段喝水比较正确？

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Answer 1

每天什么时候喝水，这个问题很多人都会问，其实并没有标准答案，因为一天中的任何时候都可以喝水。

通常来说，我们建议大家每天早上起床后，空腹状态下，喝一杯温开水，这样可以润肠促排便，还能够降低血液的粘稠度，促进血液循环。因为我们睡觉时，会有隐形出汗和尿液产生，体内丧失大量的水分，起床后即便没有口渴的感觉，也要喝水，毕竟体内缺水导致了血液粘稠。

这个时候喝水，水只会在胃内停留2-3分钟，很快水就会进入小场内，然后快速被血液吸收。不过，喝一小杯就可以了，不要一次性喝很多水，这样可能加重肠胃的负担，胃液稀释，降低了胃酸的杀菌作用。

睡觉前也可以喝一杯水，这样可以预防夜间血液粘稠度的增加；运动后由于运动量大，出汗多，所以也要及时补充水分，可以喝一杯淡盐水或糖水。

大家每天喝1200毫升的水，分多次饮用，每次200毫升即可。若患有高尿酸血症、痛风、肾脏疾病等，每天可以喝水2000毫升。

相信大家的生活中应该经常能听到别人劝你多喝水，大姨妈来了多喝水，感冒了多喝水，闲着没事干多喝水。还有就是妈妈经常说每天8杯水，不要等到渴了再喝，渴了说明身体身体已经严重缺水了。

以前我也深信不疑，早上喝水，上午喝水，中午喝水，下午喝水，傍晚喝水，晚上喝水，半夜喝水，醒来尿尿都喝一杯水。最后发现除了无时无刻都想上厕所难受以外并没有什么用！

后来在社会中学到的越来越多才发现，所谓的每天8杯水，实际上是以前美国某个瓶装水公司的营销策略，通过广告洗脑的形式让大家认为每天就应该喝够8杯水。而在医学界看来，喝过多的水对身体并没有好处，相反可能还有损身体健康。

正确的喝水时间，就是取决于自己的身体需要，感觉想喝水了再喝，而且不要喝太多！切记！！！

Answer 2

第一杯水应该在6点。
30，因为身体在经过一整夜的睡眠之后，水分就会形成尿液，然后排出体外，身体就会呈缺水的状态，所以这个时候应该喝一杯水。第二杯水应该是在8点30。第三杯水应该是在11点，因为这个时候身体就会处于困乏的状态，喝水有助于解乏。第四杯水应该在12点。
50，吃饭后喝一杯水，可以促进胃肠道的蠕动。然后晚上睡觉之前喝一杯水，有助于血液的循环。

Answer 3

人类每天需要喝8杯水，才能保持基本的新陈代谢，喝水应该晨起一杯水，在12点之前喝完三杯。在12点到下午6点之间喝完三杯，晚上喝两杯。

Answer 4

早上8点，中午1点，晚上7点是比较正确的。可以让你吃的很少，降低你的体脂率。避免高血脂，高血压。

Answer 5

在早上7点，中午12点，晚上6点的时候喝水比较正确。多喝水能够增强免疫力，也可以帮助你减肥。促进新陈代谢，血液循环，