Question

为什么总是容易「嗜睡」，应该怎么办？

Answer 1

嗜睡症调理要从生活节律、运动、饮食、情绪多方面加注意。
由于生活节奏紧张、压力大，多数人有嗜睡的表现，究其原因，可能与睡眠不规律、精神紧张、抑郁、脑部供血不足、血压、血液黏稠度等因素有关。因此，如果青少年出现嗜睡的症状，需要首先保证营养的充足，多吃维生素丰富的水果、蔬菜等食物，少食辛辣油腻、热量高的东西。其次，需要保障睡眠规律有质量，不熬夜，不睡懒觉。再次，还要加强体育运动，如跑步、快走、瑜伽、球类运动等，加强身体的锻炼频率，持之以恒。最后，情绪的良好也是至关重要的。
如果嗜睡症比较严重，则简单的日常生活调理就不能起很大作用，需要到医院进行相关的检查，遵从医嘱进行治疗。

Answer 2

1. 先找点事做，或者出去走走，或者完成某一任务，或者看一部电视剧……

2. 喝点茶，找人聊天

3. 每天坚持做到白天不睡，（可以有30分钟以内的午睡，要设起床闹钟}