Question

怎样才能更快的减肥

Answer 1

针灸,我试过,效果不错
不能着急,减脂肪是一个慢的过程,着急减的只是水分和营养!
适量的运动加上合理的饮食,饮食要以蔬菜和水果以及碳水化合物为主,高糖和高脂肪类的东西少吃,特别是晚上,尽量不进食淀粉类食物,以水果为主,因为睡眠期间容易堆积脂肪!如果少吃的话,也是一个消耗脂肪的好时间!
早餐要营养,一天精力充沛,还防止午餐暴饮暴食
每顿少吃,可以一顿分两顿吃,防止能量积攒,多顿容易消耗能量
要以糖含量低的水果为主,例如苹果,梨,釉子橘子等

Answer 2

更快速的减肥需要通过以下三方面进行：

一，饮食方面：严格控制饮食，比如控制主食的摄入量，如米饭，面条。食物不能太过于油腻，不能吃油炸食品，最好吃减脂餐。多吃新鲜蔬菜，如芹菜，西蓝花，黄瓜等。

二，加强体育锻炼：每天进行体育锻炼减脂，如先慢跑30分钟，然后进行胯下击掌，开合跳等运动。

三，还可以通过手术减肥，具体手术方式有胃部分切除术，抽脂术等，能快速的达到减肥的效果。

最健康的减肥就是管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食，加强锻炼。