晚上做梦是好还是坏？
做梦好！我们可以看出长时间的睡觉无梦反而不太好，而睡觉做梦反而是一件好事，所以如果大家睡觉的时候做梦了，其实也不用担心睡眠质量等问题，反而应该高兴，说明大脑还是很有活力的。
不一定，有的相近有的相反。一般都是日有所思，夜有所梦。白天一直在想一件事情，夜晚就会梦见这些事情，脑子里的潜意识已经记住了这些事情，会反应在梦境中。其实做梦也是白天大脑所发生的那些事情，只不过夜晚还会浮现而言。如果有段时间，没有想太多，晚上就不会多梦了。一般我们只有心里有事或者惴惴不安的时候，这个时候做梦是比较多的。原因如下：
一、爱胡思乱想的人，容易做梦。如果一天到晚都是大大咧咧，没心没肺这种人，做梦的概率会比较低。因为脑袋里不会装太多的事情，更不会憋着事情想不开。大脑就不会记住这么多的潜意识，晚上也不会浮现出来。只有经常胡思乱想的人，晚上会做各种乱七八糟的梦，梦就是白天思想的折射。
梦境和现实有时候会截然不同。因为心里想的不想发生的事情，晚上就会在梦里也不想发生这种事情。就会出现梦想和现实截然相反的现象，因为希望不好的事情不要发生。
白天可以让自己忙起来，不要有太多的时间胡思乱想。白天想的多，晚上做梦的概率大。白天没机会想，而且如果身体很累的话，会很快进入梦乡，这样就不会做梦了。多梦会让自己睡眠不好，第二天也没有精神。
所以，做梦有时候是好事，有时候不是好事。梦见好事的时候，当然开心了。梦见不好的事情的时候，肯定会不开心，有时候一整天还会耿耿于怀的。尽量让自己白天不要想太多，放轻松，这样生活不会太紧张，压力也会少很多。自然就不会那么容易做梦了。
影响睡眠质量，就需要积极的调整了，主要还是从生活方式上进行调整，调整患者的精神状态，放松心情，睡觉前不看情节比较紧张、刺激的影视剧，睡前可以喝一杯热牛奶，平时可以口服安神补脑液，谷维素等调节植物神经功能。
要建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。其次养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。 睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。
睡眠做梦对身体一定程度上是有好的作用的，因为做梦的睡眠有利于儿童的成长，以及智力的发育，更有利于神经系统的发育；对成年人的脑力活动、记忆力都起到不可估量的作用，但是两者之间要有个合理的比例，比如一个人的睡眠时间是7个小时的话。那么1/3的时间是做梦的时间，另外1/3的时间是浅睡眠，最后的1/3的时间是深睡眠。那么这样睡觉的话，做梦是很好的。
梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
