快速有效的5个简单的减肥方法
导读： 首先，我我想问问大家：非得要试各种各样的？非得得大汗淋漓不可？一定就要吃药或者节食？可能大家的答案都会……
首先，我我想问问大家：减肥非得要试各种各样的减肥？非得得大汗淋漓不可？一定就要吃减肥药或者节食？可能大家的答案都会不一样，但是我我的答案就是：不是。减肥其实也没有我们想像中那么困难，找对减肥，我们就能轻轻松松就减肥喔!
一、泡澡。用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以 *** ，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需 *** 5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。该可以帮助促进我们新陈代谢，促进减肥。
二．在办公室练习满脚走。练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习"满脚"走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓"满脚"并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。而且瘦腹部、腿部赘肉。
三、多吃全谷食物。全谷食物和水果不仅仅会给你充足的营养和增强你的抵抗力，还会帮你减肥。它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少了。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感。
四、一定要吃饭。我认为最糟糕的减肥就是节食。节食的人很多，但是真正能瘦下来的人是没有的。因为长时间节食，抑制食欲的后果就是，某一天你的食欲山洪式爆发，暴饮暴食的悲剧就发生了。长时间不吃主食，除了对健康不利之外，还有一个后果就是，你的身体会处于一种「低卡路里摄入」的状态，新陈代谢下降，不仅仅不减肥，反而还有可能增肥。
五、多喝水。多喝水能减肥不是新说法，但是问题的关键是什么时候喝。用白开水代替那些高卡路里的可乐和果汁吧，开水能让你看起来更水润。喝水也不是越多越好，口渴得时候才喝，有时候，渴感和饥饿感很容易被混淆。当你不确定是不是该吃食物的时候，就先喝一杯水吧。
5个减肥小技巧已经摆在你面前了，你还在为该不该用而犹豫不决？美丽、苗条掌握在我们自己手中，别人帮不了我们，所以赶紧为自己行动吧！
