一个成年人一天大约需要多少克的钙质?

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钙缘幻秸撑抗
2024-01-03 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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人每天需要摄取的钙量是因年龄和生理状况而异的哦。
我摘抄了一段《中国居民膳食指南(2022)》给的数据,供你参考:正常成年人每天需要约800毫克的钙;像孕妇、哺乳期妇女、绝经后妇女和老年人等人群的每日钙摄入推荐量就会比较高,分别为1100-1500毫克、1200毫克;对于儿童来说,6个月以下的婴儿为300毫克,6-12个月为400毫克,1-6岁为600毫克,7-10岁为800毫克,11-18岁为800-1000毫克。
很多人都有一个误区,以为补钙就会导致便秘,实际上可能是因为每天摄入的钙过多了,又或者用的钙源是无机钙,我们的肠胃难消化,才容易出现便秘的情况。
实际上,我们每天的正常饮食中就已经含有一定量的钙,而市面上常规的钙补充剂通常每份就含有500-600mg钙。所以,在正常饮食的情况下,再吃钙补充剂,就很有可能补钙“超标”。
全益能钙维生素D颗粒中,每袋含有310mg钙,这个量控制得还是相当不错的。按照我家儿子的补钙经验,他每天喝一杯牛奶+一袋全益能钙D颗粒,刚好可以满足身体每日的额外钙需求。
毕竟是儿子吃进肚子里的东西,我也专门研究了一下全益能这个钙D颗粒的钙源。查过以后才知道,它用的是荷兰进口的L-乳酸钙,属于有机钙,而有机钙又具有温和、易吸收的特点,它可以直接被肠道吸收,避免了胃酸离子化的过程,因此对肠胃的刺激更小,不会堆积在肠道内,你也不用担心吃了它会便秘啦。
妖感肉灵10
2022-11-11 · TA获得超过6.2万个赞
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一个成年人一天大约需要3/10克。

解释分析:根据题意“一杯约250毫升的鲜牛奶大约含有3/10克的钙质,占一个成年人一天所需钙质的3/8”;也就是说3/10克钙是人体一天所需钙总量的3/8,所以用人体每天所需钙的总量(设为X)乘以3/8,就等于3/10克。

设一天需要钙是X,得到:

3/8X=3/10

3/8的钙,刚好是3/10克。

扩展资料

解方程依据

一、移项变号:把方程中的某些项带着前面的符号从方程的一边移到另一边,并且加变减,减变加,乘变除以,除以变乘;

二、等式的基本性质:

1、等式两边同时加(或减)同一个数或同一个代数式,所得的结果仍是等式。用字母表示为:若a=b,c为一个数或一个代数式。

2、等式的两边同时乘或除以同一个不为0的数,所得的结果仍是等式。用字母表示为:若a=b,c为一个数或一个代数式(不为0)。

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