Question

一天吃一个鸡蛋，到底对身体好不好？

Answer 1

@人人能科普，处处有新知 鸡蛋在我们的生活中比较常见, 到了早上人们来不及做早饭的时候都会煮一个鸡蛋，喝一杯牛奶，刚好能够补充人体一天所需要的营养元素，鸡蛋对人体的好处多多，并且它富含丰富的蛋白质和人体所需要的八种氨基酸，而这些营养元素和人体的蛋白组成则非常相似，能够更好的被人体吸收鸡蛋的吃法比较多变，除了我们最常见的煮鸡蛋，蒸鸡蛋鸡蛋羹和炒鸡蛋之外，还可以选择油炸的方式，总之鸡蛋的制作方法非常多，怎么做都很好吃，不过有人说鸡蛋吃多了会导致身体增加负担。

特别是有很多的中老年人认为鸡蛋会使人体的胆固醇含量增高，所以一天吃一个鸡蛋对中老年人并不友好，会影响到心脑血管，那么一天吃一个鸡蛋到底对身体好不好呢？其实，首先鸡蛋确实对人体是有帮助的，因为鸡蛋不仅不会导致人体肥胖，还可能会有减肥的效果，鸡蛋里面富含优质的蛋白质，而且营养含量比较高，所以相对于其他食物而言，鸡蛋更容易产生饱腹感，因此在早上吃一个鸡蛋之后就不会觉得饿了，所以在英国的每日邮报方面显示每天早上吃一个鸡蛋的人，相比那些不吃的人，他们的体重会更轻，所以常吃鸡蛋有减肥的效果，其次鸡蛋还能够提升人体的记忆力，鸡蛋里面富含丰富的软磷脂成分。

其次人体的肝脏负责的是排毒解毒的工作，人们每天工作加班到很晚，对于肝脏的伤害是非常大的，而此时吃一个鸡蛋则能够起到保护的效果，因为鸡蛋里面的蛋白质的成分则能够修护受损的肝脏细胞，促进肝脏的再生，所以对其肝脏有极大的帮助，那么是否如中老年人所说，鸡蛋里面含有的胆固醇过高，每天吃会导致胆固醇超标呢，其实这是否定的，因为我们经过实验调查发现，每天吃一个鸡蛋的老年人经过测量之后他们的胆固醇的含量并没有超标，而且血脂也在正常的范围内，但是对于一些上了年纪的人，比如一些90多岁以及有慢性疾病的老年人或消化问题的老年人来讲，就不能多吃鸡蛋了，要根据自己的实际情况来调整。