你在睡觉吗
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我不在睡觉呀，因为现在是需要努力的时间段呢！我睡觉的时间一般是在晚上10：30点到次日的早上7点左右。我觉得充足而规律的睡眠才是高效的，对于自己的身心健康都是有好处的，建议养成良好的作息习惯哦。
良好的睡眠习惯给我们的身体带来了莫大的好处。我们的身体在晚上深度深度睡眠后是肝脏的排毒时期，如果你继续熬夜的话，那身体里面的毒素就会随着心血管循环到达身体的各个部位，久而久之就会造成很大的伤害。
而且熬夜还不利于身体的生长发育。比如本来可以长到1米8的个子，在长期熬夜之后，可能只能长到1米75左右，而且熬夜带来的不仅有升高的影响，还有你外貌的影响会让你的头发稀疏越掉越多，而且皮肤越来越差。这些都是会在不良作息习惯下产生的。
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