打羽毛球的技巧和方法

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信曼岚5h
2022-12-12 · TA获得超过951个赞
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握拍正确才能有效的发挥手腕和手指的灵活操作,这是打好羽毛球的第一步,很多人不重视,后续肯定会受到桎梏,一开始一定要养成良好的握拍习惯。

握拍的手尽量的保持放松,不要僵硬,从而能够最大程度上的发挥手腕的力量,要特别注意的是不要过于依赖手腕的力量,更多的是手臂带动手腕,击球时更多的是靠速度,而不是力量。

注意事项:                                              

打球前一定要做好准备活动,充分伸展筋骨,否则很容易受伤 。要掌握正确、灵活的握拍方法,坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。

发球时尽量要从发高,远球开始练起,待熟练掌握后可以在尝试着去练习其他的。 练习时后场技术也要把高远球掌握熟练之后再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样可以把全身的力量都集中直至打球的瞬间突然爆发,

还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样 一定要注意击球前握拍放松,否则容易使不出力量。

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