Question

如果我吃得少，我的新陈代谢会永久减慢吗？

Answer 1

这取决于你少吃多少，以及你吃多长时间。

减少卡路里摄入量以减轻体重不会对您的新陈代谢产生太大影响。但是，如果你严格限制并且吃得比身体功能所需的少，你的新陈代谢就会减慢，以确保你有足够的能量来维持你的内脏器官运转。

人体一直在努力实现体内平衡或平衡。如果你突然开始少吃很多东西，它会向大脑发出信号，表明周围可能没有足够的食物，并开始储存能量。一段时间后，您将开始适应以更少的卡路里来运作，从而使减肥变得更加困难。这不一定是永久性的，但如果你长期处于热量赤字状态，可能很难扭转。

当你减肥时，你燃烧的卡路里也会减少，所以最好不要一次全部减少卡路里。从每顿饭稍微减少份量开始，看看你是怎么做的。然后，如果减肥速度减慢并且您还没有达到目标，您可以再减少一点。这是一个更好的选择，而不是适应非常低的卡路里，然后被困在那里无处可去。