Question

每天喝一杯白酒，对自身健康有什么好处？

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Answer 1

每天喝一杯白酒，这要看是多大的一杯酒，以及酒的浓度如何。一般来说，成年男性每天的酒精安全摄入量小于25克，约60毫升的白葡萄酒勉强算是一小杯，而女性的建议安全摄入量约为男性的60%。一旦超过这个量，从长远来看，可能会导致高血压和其他一些疾病，但这取决于每个人的生活方式、身体素质和遗传。如果你身体健康，没有其他不良生活习惯，也没有任何遗传问题，你可能永远不会因为喝那么多而生病。

因此，如果身体健康，作息和饮食都有规律，每天喝一点白酒（在安全范围内）不会有什么负面影响，还可以缓解压力，放松身心，可以说是有益健康的。但酒是会上瘾的，一旦越喝越多，得到的就是伤害，而且不仅仅是酒精对身体的伤害。

我们都知道，李白斗酒诗百篇，但李白的死有几篇说的几乎都与酒有关。"旧唐书》记载，李白醉死于宣城，也有说是醉后溺死于河中，大文豪苏轼也是这样认为的，所以有诗云 "曾入海中寻李白，空看人间画墨仙"。可以说，在一定程度上，酒赋予了李白无拘无束的诗情画意，但也有可能是酒结束了这位大诗人的直接原因。这有点扯远了，我们还是总结一下吧。如果身体健康，每天喝一小杯白酒，对身体没有任何伤害，还可以使身心稍稍放松。心情好的人自然比心情不好的人活得更自在。但一旦过量，甚至酗酒，那么势必弊大于利。

身体健康的人群每天喝一杯白酒有助于增强血管弹性、减少血管破裂的可能性，还有助于减少甘油三酯和胆固醇的堆积，对促进新陈代谢也有一定的好处；

睡眠质量较差的人群，在睡前喝点白酒，还有利于提高睡眠质量；

患有胃肠疾病、肝胆疾病的患者等，每天喝一杯白酒，可能会加重病情，影响恢复。