Question

为什么运动可以让人健康？

Answer 1

坚持锻炼身体有很多好处，还有减肥的效果。生理上能降低成年后患上心脏病或是高血压及糖尿病等疾病的机会。且还能增强体质，提高抵抗力，防止过早进入衰老期，还有助于减少老化的现象。

一、锻炼期间要注意事项：

1、时间不能太晚。因为晚上是阳气收藏时，此时是宜静不宜动的。因此跑步的时间选择不要太晚，以免影响到身体的正常作息规律。

2、不能饿着跑步。跑步时人体需要消耗能量，注意不要吃太饱，避免胃脏消化器官与下肢运动器官的血液分布欠均。

3、锻炼的速度不要太快。跑步的时候要注意速度切勿太快，防止给人体带来过大的负荷。损耗人体内太多的元气。可根据身体情况与跑步时的适应性，灵活调整跑步的速度。

4、中途不可急停。跑步时卜祥候中途是不能急停，否则会带来身体的极大型裂搏损耗。因为人体在跑步时，各脏器的机能正处于运动状态，急停会带来突然发生意外。

二、锻炼前的注意事项：

1、体格检查。在参加正式锻炼前，一定要先进行检查，特别是当你前长时间未参加过相应的锻炼，最好先进行一次医学体检。如果有办健身卡还要在教练的指导下源山进行心肺功能的测试。

2、循序渐进。如果没有健身的基础，就开始过度地健身运动，不但会导致过度疲乏、肌肉酸痛、僵硬等症状，还有可能引起心脏疾患，健身关键是要循序渐进地进行。

3、把锻炼生活化。因为再小活动量对健身也有帮助，像家务劳动、爬楼梯甚至是以步代车等。这些日常活动虽零碎，但日积月累后会显现大效果。

Answer 2

1、运动可以促使大脑获得积极休息，改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷;运动可以促进血液循环，提高心脏的功能，运动日对冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍;运动时能改善呼吸系统的功能，这是因为肌肉活动时此含需氧量地增加，呼吸加速、加强，有利于肺功能的提高;运动可促进骨骼肌肉结实有力;运动可以调解人的心理，但使人朝气蓬勃、充和脊满活力;运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力;运动能推迟衰老，防病治病，使人便建康长寿。
2、运动并不会增加人体内胰岛素的含量，却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%，胰岛素受体增加50%。此外，运动有助于纠正糖代谢紊乱，因上此，轻、森棚笑中型的糖尿病患者，尤其可得益于运动。只要没有心血管和肺结核等疾病，适当的运动肯定会收到到治疗效果的。

Answer 3

适度运动可以增强体质，减少疾病发生，促进身体健康发展。
运动能够促进机体的生长发育，能够提高人体的运动能力。梁春同时能够促进人体的内伍哪脏器官，特别是心肺构造的改善和机体的提高，可以有效的减少一些心肺等疾病的发生。
运动还能够改善和提高人的中枢神经系统的功能。同时还可以提高增强人体的抵抗力，提高人的适应能力，就会避免一些疾病腔渣码的发生。
运动还能够起到防病治病、推迟衰老，也有一定的延年益寿的作用。同时也有利于心理健康，能够让人心情愉悦，充满活力，保证良好的生活质量。
提醒适度运动对健康是有益的，切记不可过度运动。

Answer 4

运动可以帮助调节血压，增强心肺功能，增加收缩能力和耐力，促进新陈代谢，强健腰部、背部和四肢肌肉，预防多种慢性疾病，增加免疫力，提高人际交往能力和情绪调节能力，增强陆友心理抗压能力，减少脂肪堆积，降低失眠的风险，提高精神活力，促进人体内健康的激素分泌，促进健康生活步伐，缓解抑郁气质及紧张情绪，给大脑注入新碧唤鲜血液，也早慧槐会减少许多不良疾病的患病几率。

Answer 5

运动能够增强体力，促洞丛进新陈代谢，改善血液循环。运动的结果扩蚂宽张了血管，加快了血液流动。身体缺乏运动，体力、耐力和速度自然就会降低。不仅如此，社会纳物樱生活中的紧张、不安、烦燥等精神上的压力也是导致生病的主要原因。因此，运动有利于消除精神压力，健康离不开运动。