Question

摆脱社交恐惧症的最好办法

Answer 1

　　假如到街上溜一圈，正常人不会有太大的收获，而社交恐惧症患者则带回了来自陌生人的批评、批判、愤怒等等，尽管这些大多是他们自认为的。以下小编为大家整理了摆脱社交恐惧症的最好办法的详细内容，希望对大家有所帮助！ 　　 第一，应当牢固地树立起这样的信念 　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的.！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。 　　 第二，要战胜自己 　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。 　　 第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去” 　　用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。 　　 第四，适当的时候来点阿Q精神 　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神。 　　 第五，承认和允许自己的缺点存在 　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。