Question

怎样才能让自己变成一个情绪稳定的人！？

Answer 1

放下压力、放下过去、放下懒惰、放下消极、放下抱怨、放下犹豫、放下狭隘、放下怀疑，简单点说，就是放下七情六欲，酸甜苦辣咸的生活，就会让自己变得没有那么有情绪了。

但是人也不可能没有情绪，也无法做到一个没有情绪的人，也是无论正负面的。因为情绪在心理学上称之为是人类和其他动物自有的一种东西：潜意识。潜意识不由人类意识层面来控制，通常很多时候都是无意识的。

就像为什么突然就对某个人产生了喜欢的那种感觉，就像无法用语言具体透彻的说清楚那样。或者会受到外部某些刺激而变得不由自主的：开心、愤怒。别人的一句话就能产生某个自己熟悉的感受等等，只能有意识的意识到，却不能阻止情绪的自动由来。

即使是常年远离世事的人，和尚道士，也做不到剔除情感，如果能做到，他们也不用到深山里去了，想削弱爱的能力的话，最好的方式就是让自己失望吧，尝试一些你周围的人不支持的事，从而对身边的人失望，了解一些阴暗的真实事件，从而对人类失望。当你觉得人是不可信任的，而把自己边缘化，缺乏归属感，缺乏交流，缺少他人的关心时，感情就比较淡漠了。

你也可以对自己做些残忍的事，给自己制造些肉体的痛苦。苦行僧通过体验痛苦来消磨情感。这和磨练意志有一定相似之处。不过这爱的能力不会消失，不过是在自己得不到回应时，隐藏起来罢了，会像火山一样，在某个时刻喷薄而出。

所以认识可能没有情绪的，如果你非要做到，或者做不到，不妨接受世界的不完美，并适应它。

Answer 2

首先你得知道为什么你情绪不稳定，然后你再考虑怎么改善。一般来讲是我们对事物有要求，如果达不到自己的标准就会情绪变化，所谓看破放下就是让我们不要对事物有要求，什么事都不在意的时候，情绪就会保持稳定。