Question

每天坚持运动一小时左右，会有哪些好处？

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Answer 1

现在越来越多的人都注重个人身体健康问题，很多年轻人也喜欢通过运动来减肥。毕竟拥有一个好身材能够给自己带来非常多的便利，不仅可以穿上美丽的衣服还能提高自身免疫力抵挡许多病痛的折磨。很多专业相关领域的博主都建议大家每天尽量保持运动一小时，毕竟运动确实能够帮助人体增强新陈代谢的功能。现在大部分上班族每天都需要坐在办公室中，很多年轻人都因为长期坐着工作的原因导致身体出现很多问题。

自古以来大家都说能够通过运动去改善自身的身体素质，这种说法也是有一定科学依据可循的。现在越来越多年轻人身体素质反而没有五六十岁人的健康，大家都因为不健康的饮食习惯以及日夜颠倒的生活作息造成了非常多的身体问题。相信很多人都会出现脱发长、痘痘等情况，这些问题都可以通过运动去改善。

大家都在呼吁的坚持锻炼一小时到底有什么好处呢？可能很多人都会去好奇运动能给自己带来什么。首先就是能够增加大家的肺活量，相信很多人都因为长期缺乏运动出现气短的情况。增加肺活量可以改善心脏收缩跳动功能。通过运动可以大量的排出身体里面的汗，加快人们的身体代谢功能。不仅仅可以改善血脂血糖尿酸的代谢，还可以去帮助大家降低胆固醇等血糖方面的指标。大部分的人都会到中年以后患糖尿病等方面的病症，坚持运动可以大大减小这种病发率。

其次可以增强人们的肌肉力量，改善韧带的韧性。而且因为长期的坐姿，会导致大家的骨骼问题出现问题。每天坚持一小时的锻炼可以增强骨骼的健康，而且预防老了之后的骨质疏松发生。还可以通过锻炼去促进血液的循环，加快身体内的毒素排出。

Answer 2

能够促进血液循环对自己的身体特别好，而且还能够让自己变得更加年轻一些，身体会更加健康。

Answer 3

每天坚持运动一个小时，是能够很好地抵抗我们的抵抗力免疫力，而且也能够让我们的身体更加强壮。

Answer 4

每天坚持运动一个小时，带来的好处还是非常多的，更有助于我们的身体，健康介绍一些疲劳病和职业病，对于我们身体造成的一些不良影响。