Question

简单6道题, 测试你烟瘾有多大! 超过8分真的很难戒掉!

Answer 1

都说：吸烟有害健康！可是想要戒烟却是难上加难，其实烟草的依赖程度是有分级的，而在戒烟之前可以首先做一下烟瘾自测，看看自己烟瘾有多大。

尼古丁依赖测试表

1、你起床后多长时间吸第一支烟？

5分钟内（3分）；6-30分钟（2分）；31-60分钟（1分）；1小时以上（0分）

2、在禁烟的公共场所，你会不会因不能吸烟而感到很难熬？

是（1分）；不是（0分）

3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？

起床后第一支烟（1分）；其他（0分）

4、你每天吸烟量是多少？

少于10支（0分）；11～20支（1分）；21～30支（2分）；31支以上（3分）

5、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？

是（1分）；不是（0分）

6、你生病卧床时是否还吸烟？

是（1分）；不是（0分）

各分值所代表的依赖水平

0~2分，很低；

3~4分，低；

5分，中度；

6~7分，高；

8~10分，很高。

你的烟瘾到底多大？

吸烟者在吸烟时，最好避开四个时间段：

一、清晨一支烟，精神好一天