制订锻炼计划和运动处方的依据有哪些？

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adai840210
2011-01-11 · TA获得超过171个赞

知道答主

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体质，生活方式，身体现状，饮食习惯。

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波輪加
2011-01-11 · TA获得超过1438个赞

知道小有建树答主

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多吃含蛋白质的，多喝牛奶。然后锻炼：俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蹲马步，倒立，跑步，蛙跳。这些都是最有效，最好的

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就為一個問題
2011-01-11 · TA获得超过140个赞

知道答主

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总得就一条,个人的身体条件

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