Question

简述体育锻炼的心理效应

Answer 1

1.提升低落的情绪

经常参加体育锻炼，激发了全身机能的运动活性，由内而外产生出一种兴奋状态，容易形成欢快积极的情绪，养好锻炼习惯，能以活泼好动的心情一扫低落的不良情绪。

2.释放心理的压力

体育锻炼必须身心合一、集中注意力去投入运动，需要尽心发挥，也调动人的意识积极关联；原来因工作学习或生活上产生积累的紧张焦虑、烦躁苦闷的心理压力也会随着体能上的付出而充分释放，使身心得到放松。

3.改善自闭的性格

有些人性格非常内向自闭，不善于跟人交流，内心孤独无助，而体育锻炼的积极性，特别是团队合作的体育项目，能促使自己主动去融入交流、同心协力、合作互助，有利于改善性格中不开朗的缺陷。

4.调整积极的心态

体育锻炼，特别是运动比赛，双方对垒的过程，曲折多变：运气与失误；顺利与艰难；突破与逆转，以及输赢得失，都需要自己正确去面对，需要有好的心理控制能力，及时调整好心情去积极处理。这样能有助于调整好人的一种积极的心态。