Question

医生建议成人每天睡够7小时，你保证够你的睡眠时间了吗？





Answer 1

医生建议成人每天睡够7小时，你保证够你的睡眠时间了吗？研究表明，成人一天平均要睡7到8个钟头，相比之下，成人一天至少要睡9个多钟头。虽然人的生理节律不同，也会影响到人的睡觉，但人都有自己的作息习惯，只要保持一定的睡眠时间，就可以达到最佳的睡眠状态。因此，在睡觉的时候要保持良好的心态，不会感到疲倦和失眠，这是一个很好的睡眠。要想得到一个好的休息，我认为在日常生活中应该多做一些运动，比如跑步或者走走。

我认为睡觉是身体最好的润滑器，因为我们每天都有三分之一的睡眠，所以我们要遵守生理上的规则，让自己准时睡觉，这样可以得到更好的休息。然而，一些人，尤其是“白领一族”和工作人员，却忽略了人体的生理节律，从而造成了夜间活动过量，为了工作和娱乐而牺牲了自己的休息，频繁地破坏了自己的睡眠。

一般情况下，我都是在睡觉之前跑步的，因为一天下来，工作和工作都很忙，精神也很差，精神也很差，所以在这种情况下，做一些简单的运动，可以让你的精神放松，让你的精神更加的放松，让你的精神更加放松，更加的健康，一天七到八个小时的睡眠，在午休的时候可以多休息一下，避免频繁的熬夜，否则会对你的工作和工作造成很大的负面影响，长期的熬夜会让你的身体免疫力降低，从而增加你的死亡率。

拥有好的睡眠，才能够使自己的头脑保持清新的状态，也就有更好的精力投入到学习和工作之中，如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，也不可以轻视，要去医院检查原因，及时干预，毕竟拥有好的睡眠真的太重要了。

Answer 2

我保证了，因为我每天只需要上8个小时的班，所以除了娱乐以外，我有10个小时的睡觉时间。

Answer 3

我当然能够保证，因为我每天至少要睡9个小时。

Answer 4

我并没有保证睡够，因为我过着996的生活，没有那么多时间睡觉。