Question

为什么我体重下去了，看起来却没有瘦呢？

Answer 1

这个主要是注意一下体重变轻，也有可能是身体的水分减少或者是脂肪有轻微的减少，但是，体型没有变化，还是说减肥不到位，或减肥的方式有关系，建议大家在运动方面可以多做一些锻炼，做一些有氧的运动或者无氧运动，有氧运动是为了更好的减掉多余的脂肪，无氧运动可以达到塑形的一个目的。

这是一个灵活性，力量型，柔韧性都有要求的运动一般人动作做不到位，也没有什么效果，还容易造成伤害，所以这个可以根据自己的情况来选择。

健身房的动感单车是很不错的有氧运动，可以大量出汗提高减肥的效果，还有跑步也是很好的减脂运动，可以穿上鞋子就跑起来，但是跑完以后要注意拉伸，跳绳也是非常好的有氧运动提高心率和呼吸频率，在短时间内流汗燃烧更多的热量，平时大家可以注意饮食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鲜的水果蔬菜。

Answer 2

你减了多少体重，并不代表你就减了多少脂肪
减肥其实并不是简单的少吃一点或者节食体重就会一直按你的想法一直瘦下去，在节食初期，体内储存的糖原迅速消耗殆尽，肌肉蛋白质分解，因为糖原和肌肉含水量很大，所以体重会明显下降，给人以减肥的假象。其实减掉的是你身体里面的水分和肌肉，如果通过节食减肥，可能导致大量肌肉分解、基础代谢降低，基础代谢降低就相当于你可以消耗脂肪的能力降低，这样就会历经平台期，到了平台期很多人减肥的意志力已经被消磨殆尽了，就会产生放弃的念头。
减肥的关键——体脂率
同等重量下，脂肪的体积是肌肉的三倍。可想而知在同等的体重下肌肉占比更多的人，看起来就会更瘦。在减肥是我们应该把注意力放在体脂率上，而不是体重秤上是变化。

建议在减脂期间把身体各个部分围度都量一下，就一个小卷尺就能搞定，过一段时间就降低记录数字的变化见证奇迹。体脂率的降低后，你不仅会拥有更完美的体型，还能反弹的概率。
分享一下我的减肥心得吧！如若我们把减肥看得太重的话，会一定程度上影响我们的心情，那么减肥的路就会变得很难走。或许我们可以换个角度看待减肥这条路，把减肥融入到自己的生活中，把它变成一个良好的生活习惯，去享受运动的过程。

Answer 3

因为脂肪少了，肌肉多了

Answer 4

是不是你骨架大
看起来很结实
有些人瘦下去不是很明显