出现这三种现象说明你要瘦了
出现这三种现象说明你要瘦了
出现这三种现象说明你要瘦了，瘦没瘦这件事除了体重计知道以外，你自己也得了解你的身体正在变瘦哦，有一些现象是能够提醒你的。出现这三种现象说明你要瘦了，一起来看看吧。
出现这三种现象说明你要瘦了1
1、第一种：排便更加通畅
经常便秘的人一般身体会比其他的人要容易变胖，而且也更加难减掉身体上的肥肉。我们在减肥期间一般会控制我们的饮食，会杜绝或者减少摄入高热量高糖分的食物，我们的身体长期处在控制饮食的状态时，体内的新城代谢速度会变得很缓慢，肠胃的蠕动也会跟着减慢，所以粪便在体内停留的时间会变长，就容易造成便秘的问题。如果你在控制饮食的情况下，很少出现便秘的情况，排便速度很快的话，就说明你减肥的效果会很好，很快就会瘦下来。
2、第二种：不再吃油腻辛辣食物
我们很多人长胖的原因就是因为很喜欢吃辛辣油腻的食物，一般我们在减肥期间都会尽量吃清淡的食物，很多人在最开始的时候是受不了的，在看到油腻辛辣的食物的时候都是流口水的，如果你在减肥一段时间之后看到油腻辛辣的食物没有之前那么馋的感觉了，而且还会出现恶心的感觉的话就说明你离瘦不远了。因为当你的身体不喜欢油腻食物的时候，就会更加喜欢高蛋白食物，身体的新陈代谢也会快很多。
3、第三种：衣服变宽松了
我们很多人减肥都是通过控制饮食和搭配一点点运动来达到想要的效果的，对于减肥是一知半解的，处在一个摸索的阶段，并不是专业的`，所以在坚持了减肥一段时间之后如果体重没有减就会觉得减肥没用而放弃。但其实有时候我们的体重虽然没有减，但是体内的脂肪含量变少了，肌肉增多了，这时候我们的身体线条是变紧致了的，所以当你穿衣的时候觉得以前的衣服变宽松了的时候就说明你瘦了，而且这种情况下是很容易瘦下来的哦。
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身体轻盈感
只要你采取的方法正确有效，在减肥一段时间后，你会感到整个身体开始变得轻盈，轻飘飘走路像飞一样。
是否还记得刚开始你减肥的时候，运动一小会就气喘吁吁，而当你运动一段时间后，觉得做的运动多了久了，也没有之前累的感觉了？这种身体的轻盈感，一方面说明你越来越健康了，另一方面就是说明你要瘦了。
胃口变小了
通过长期的控制饮食，我们的饮食会变得很有规律。当我们发现自己胃口变小时，就说明我们将会慢慢的瘦下去。
排便顺畅感
在我们减肥的时候，往往会控制自己的饮食，吃得很少、很小心。
在这样的情况下，一方面会导致机体的新陈代谢缓慢，肠蠕动也减慢，粪便在肠道内停留时间长，其中的水分被吸收，大便就会干燥；另外，节食引起气血不足，肠道缺乏津液润养，导致肠燥大便秘结，气血亏虚脾也会运化无力，以上各种因素导致便秘。
在体内没有积食的情况下，我们的脂肪就不容易堆积起来，肯定会瘦的。给大家一个建议，可以在早饭前喝一大杯水，可以帮助我们排便和清理体内毒素。
