Question

养生，适合常吃哪些美食，补充营养，延缓衰老，增强免疫力呢？

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Answer 1

韭菜炒鸡胗

原材料：苋菜、苏打、鸡珍、盐、白糖、木薯淀粉、食用油、米酒、生抽酱油。作法:1.苋菜摘下枯黄，自来水清洗一遍，再用小苏打泡浸十分钟。2.鸡珍用盐清洗几次后清洗，切成片。3.鸡珍用少量盐，白糖，白胡椒粉用手抓匀后，再倒入木薯淀粉和食用油翻拌，静放十分钟。4.苋菜洗干净后切条，沥干水分。5.起油锅，添加腌好的鸡珍煸炒一会儿。6.添加适量米酒炒匀后盛出。7.炒菜锅清洗，再次起油锅，添加苋菜走红迅速煸炒一会儿。8.添加适量盐调料。9.添加鸡珍一起煸炒一会儿。10.最终添加适量生抽酱油炒匀后就可以。

油豆泡烧肉

原材料：生猪肉400g、油豆泡250克、蒜头4瓣、姜片一小块、蒜黄1根、白砂糖少量、生抽酱油、盐、米酒少量作法：1、肉切完用生抽酱油腌渍10min，姜片、大蒜切片预留，油豆泡洗完预留2、菜锅热加点油、放糖，文火糖色,炒成糖出泡，放肉文火煸炒，放大蒜、生姜片，走红炒香3、放油豆泡炒上味放米酒、加水遮住肉煮沸,文火煮50min,煮至30min时放点盐，炒糖色就可以。

茶树菇烧豆腐

原材料：水豆腐200克、茶树菇300克、耗油、盐、姜、辣椒1个、红萝卜1根；作法1.茶树菇用盐水浸湿，清洗预留，辣椒切菱形片；胡萝卜切片；水豆腐切成片；2.锅里倒油热，再倒入豆腐片煎至两面金黄，盛出来；3.先爆香姜，放进茶树菇；再倒入辣椒、红萝卜与水豆腐一起拌炒匀称；4.加盟耗油及适量水，一起炒匀后中小火渐渐地烧沸进味，再倒入少量盐调料。

Answer 2

红薯，胡萝卜这些都是非常有营养价值的，适合经常吃，早晨起来可以吃一个红薯，一块胡萝卜，有美容养颜，润肠通便的功效，还能够增加免疫力

Answer 3

可以选择吃一些红枣，阿胶，芹菜，葱，土豆，山药。也可以选择一些硫磺素的食品，可以吃茄子，黑橄榄，多喝牛奶。

Answer 4

可以吃阿胶，可以吃红枣，也可以吃鸡肉，可以吃鱼肉，可以吃青菜，可以吃猪肉。也可以吃蓝莓。