Question

节食减肥的危害怎么办

Answer 1

1、多种维生素缺乏

缺乏维他命A容易导致肠胃和泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺乏维他命B会使碳水化合物和脂肪代谢降低,容易肥胖。胶原蛋白合成缺乏维生素,导致皮肤弹性和光泽下降。体内排毒功能出现障碍。耐力显著下降。

2、引起骨质疏松

过分盲目减肥,容易导致骨质疏松。通常蔬菜和水果含钙量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。一项美国研究发现,虽然女性在节食18个月后,体重减少了7磅,但骨密度也随之下降。

3、蛋白质缺乏症

众所周知,人体形成的基本单元是细胞,而细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每一个器官都涉及到蛋白质,所以当我们摄取的优质蛋白不足时,就会影响整个身体的机能。皮肤暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱、内分泌失调、长痘(酶和激素不能充分产生);抵抗力下降(抗体缺乏);病情缺乏严重的人水肿(渗透压无法调节)。

4、影响记忆

大脑工作的主要动力来自脂肪,它刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,加强短期和长期记忆。过量节食者体内脂肪摄取和储存不足,机体营养缺乏,这种营养不足会损害脑细胞,直接影响记忆,变得越来越健忘。

5、减少个人性欲

若摄取不足,食物和体内的脂肪、蛋白质就会转化为能量供身体使用。它的代谢产物酮会积存在血液中,破坏体内酸碱平衡,使人产生头晕头痛。在几周后,大脑可能会自我调整,暂时使用酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。令人感觉烦躁、压抑,并出现性欲减退。

6、容易反弹的较高的

据说越减越肥。事实上,这就是通过节食来减肥的“功效”。在酒瓶到劲减不下来时,很多MM就会自暴自弃,开始恢复正常饮食。这时脂肪细胞由于长时间受到抑制,就像绷紧的弹簧一样恢复了原来的弹性,加速了生长和扩张。