从心理学上分析，一个人抱怨很多是什么原因？
她分析问题总是很极端，有时候像个愤青。对生活也慢慢比较消极了，这是什么原因？
是内心的不安？是人格发展有障碍？
请大家帮我分析下，然后如何来调适呢？ 展开
抱怨是很多人的常态，虽然能解一时之气，但不能从根本上解决问题。经常抱怨的话会让身边的朋友越来越疏远自己，人到底为什么会抱怨呢。
人们为什么会抱怨？
1、为报复他人
大部分人抱怨是为了发泄内心的不满和怒气，缓解心中的痛苦。但这种抱怨只是逞一时口舌之快，并不能给他人带来不好的影响。简而言之，这种抱怨是为寻求内心平衡。
2、想让他人做出改变
有一部分人抱怨是希望别人能做出改变，这是多数人对抱怨的误解。当对别人抱怨时，对方会认为是在抱怨此事，并不会做出任何改变。抱怨没有任何意义，还不如直接和对方沟通，直接说出自己的期许，直截了当的告诉对方，希望他变成什么样子，如何改正。
3、吸引他人的关注和同情
当患有某些疾病时会抱怨自己的身体健康，希望能获取他人的关注和同情，从而获得正常的理由，拒绝一些事情。工作中也是如此，当抱怨这抱怨那时说明很排斥这个工作任务，因为拒绝执行而找各种合适的理由。
怎么才能做到不抱怨？
1、理性思考问题
盲目的抱怨不如冷静思考，仔细想想是什么引起的人们抱怨和不满。抱怨根本解决不了任何问题，冷静思考且分析原因，从根源上找出问题才是最好的应对方法。
2、坚持不抱怨计划
可尝试坚持做不抱怨的计划，在一只手上戴上紫色橡胶手环，当意识到自己抱怨时，把手环换到另一只手上，一直坚持21天不抱怨，就能逐渐改掉抱怨的坏习惯。此方法能锻炼人们注意自己的言行举止，有意识地控制和改变自己的行为和想法，同时也能加深行为意识。
抱怨起不到任何效果，希望能立刻停止抱怨。一旦有问题需积极解决。每天通过写日记的方式记录值得感恩的事情，坚持下去会发现自己的变化。让人们更去关注生活中的美好事情，同时对待生活的态度也会变得更加积极乐观。情绪会互相感染，跟快乐的人在一起更容易快乐，和悲观的人在一起会变得异常悲观。远离经常抱怨的人，避免大脑受到抱怨攻击。当亲朋好友向我们抱怨时，若回避的话就会影响之间的感情，不妨尝试的去引导，引导他们如何解决问题，开发他们思维，让其慢慢冷静下来，心平气和来解决问题。
1、成就感不足;因为人生中的某方面老得不到满足，所以就会在这方面屡屡产生挫败感，挫败感产生后，一般有3条路宣泄：
一是把原因归到自己身上，就是我们说的自卑。
二是把原因归到外界，就是怨天尤人。
三是没有一个正确的认知，对自己要求太高，觉得现实跟他期待太远，所以不满足，因此产生了抱怨。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e73b44870ca8901a18b86d6fab7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e73b44870ca8901a18b86d6fab7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/377adab44aed2e73b44870ca8901a18b86d6fab7"/>
2、“小我”的特点就是希望壮大自己。抱怨，就是“小我”用来壮大自己的手段。抱怨、指责可以让我们有优越感，所以小我一旦有机会，就会去抱怨。爱抱怨的人，是因为被“小我”占主导地位了，不爱抱怨的人，就是“小我”被控制的很好。
3、任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当人们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。
4、一个人一旦开始抱怨，就会找很多理由来证明自己是对的，别人是错的。这个时候，人们不会再想到对方的好，就算有人给自己提醒，也会被忽略。
调试抱怨的方法：
1、左脑运动法，当你想指责人时就开始数：金色、粉红色、绿色、白色、褐色、黑色，六种。数颜色一方面可以缓和情绪，另一方面，因为要辨别颜色，还要数数量，左脑开始工作了，就会压抑右脑的机制。
2、加强自信，提升面对工作、生活的热忱。有了自信，对生活上的各种状况，不论是好事还是挫折，都能以开朗的心情来面对。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da977391284dc7387f6198618377ae25a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da977391284dc7387f6198618377ae25a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da977391284dc7387f6198618377ae25a"/>
3、用积极而正面的眼光去生活。
4、正确看待成功和失败：端正自己看待成功失败的态度，没有谁能永远不败。成功了证明这次的努力够了，失败了说明自己修为不够。失败了只不过是暂时的不成功，只不过是从头再来。找出原因，养精蓄锐，整装待发。
5、学会调节情绪：每个人都有心情不佳的时候，这很正常。过去的就让它过去吧，不要再想了，先和朋友出去溜达一圈，排遣一下内心的忧郁再说。
扩展资料：
1、人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常；
2、人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动，破坏了其行为的目的性和统一性，给人以与众不同的特异感觉，在待人接物方面表现尤为突出。人格障碍通常开始于童年、青少年或成年早期，并一直持续到成年乃至终生。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E9%9A%9C%E7%A2%8D/3169525?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科——人格障碍">百度百科——人格障碍
既然不打算分开，那就要好好过日子，喜欢抱怨的人，应该跟家庭环境成长背景有关，可能是家庭本身就比较压抑，这个需要你来开导，毕竟多年的压抑在心里没有宣泄，也比较苦逼。也有可能是工作的不顺，那就跳槽试试。我有一段时间状态不好抱怨也多，但是后来都过来了，我觉得这个需要亲人的帮助点拨，以及自身确定是要改变目前的生活状态，否则没有任何办法，自己困在里面，不寻求解脱，谁也救不了。
我的经验是：1、健身+瑜伽。瑜伽能让人心情平静，健身能够排出汗，让人的精神状态比较好，很多时候抱怨也有身体不适的原因。2、看书。我买的书少，很多时候是看一些比较有意义的公众号，不是灌水的那种，有了一定的阅历和经历，看一些文章的感受不太相同。3、音乐。回家放轻音乐能够很快放松。4、你。你很重要，好的爱情能让双方的生活品质得到质的飞跃，这里的品质说的不是经济方面，而是心情的愉悦。
祝你好运，小伙子！
确实对于很多人来说社会的不公现象很正常，之所以这么认为，是因为这些人的原则性不强，或者换一种说法就是 适应能力强些，比较容易改变观念和原则甚至可以说没有明确的信仰。对于一个坚持原则有信仰的人来说，那些触犯了TA的原则底线，自己又无力反抗的人或事情，TA们又坚持原则和信仰，又改变不了现状长此以往会积压很多的义愤，当然也自然就会找发泄的出口去释放心中的压抑。
|
广告 您可能关注的内容 |
