
从心理学上分析,一个人抱怨很多是什么原因?
她分析问题总是很极端,有时候像个愤青。对生活也慢慢比较消极了,这是什么原因?
是内心的不安?是人格发展有障碍?
请大家帮我分析下,然后如何来调适呢? 展开
抱怨是很多人的常态,虽然能解一时之气,但不能从根本上解决问题。经常抱怨的话会让身边的朋友越来越疏远自己,人到底为什么会抱怨呢。
人们为什么会抱怨?
1、为报复他人
大部分人抱怨是为了发泄内心的不满和怒气,缓解心中的痛苦。但这种抱怨只是逞一时口舌之快,并不能给他人带来不好的影响。简而言之,这种抱怨是为寻求内心平衡。
2、想让他人做出改变
有一部分人抱怨是希望别人能做出改变,这是多数人对抱怨的误解。当对别人抱怨时,对方会认为是在抱怨此事,并不会做出任何改变。抱怨没有任何意义,还不如直接和对方沟通,直接说出自己的期许,直截了当的告诉对方,希望他变成什么样子,如何改正。
3、吸引他人的关注和同情
当患有某些疾病时会抱怨自己的身体健康,希望能获取他人的关注和同情,从而获得正常的理由,拒绝一些事情。工作中也是如此,当抱怨这抱怨那时说明很排斥这个工作任务,因为拒绝执行而找各种合适的理由。
怎么才能做到不抱怨?
1、理性思考问题
盲目的抱怨不如冷静思考,仔细想想是什么引起的人们抱怨和不满。抱怨根本解决不了任何问题,冷静思考且分析原因,从根源上找出问题才是最好的应对方法。
2、坚持不抱怨计划
可尝试坚持做不抱怨的计划,在一只手上戴上紫色橡胶手环,当意识到自己抱怨时,把手环换到另一只手上,一直坚持21天不抱怨,就能逐渐改掉抱怨的坏习惯。此方法能锻炼人们注意自己的言行举止,有意识地控制和改变自己的行为和想法,同时也能加深行为意识。
抱怨起不到任何效果,希望能立刻停止抱怨。一旦有问题需积极解决。每天通过写日记的方式记录值得感恩的事情,坚持下去会发现自己的变化。让人们更去关注生活中的美好事情,同时对待生活的态度也会变得更加积极乐观。情绪会互相感染,跟快乐的人在一起更容易快乐,和悲观的人在一起会变得异常悲观。远离经常抱怨的人,避免大脑受到抱怨攻击。当亲朋好友向我们抱怨时,若回避的话就会影响之间的感情,不妨尝试的去引导,引导他们如何解决问题,开发他们思维,让其慢慢冷静下来,心平气和来解决问题。
1、成就感不足;因为人生中的某方面老得不到满足,所以就会在这方面屡屡产生挫败感,挫败感产生后,一般有3条路宣泄:
一是把原因归到自己身上,就是我们说的自卑。
二是把原因归到外界,就是怨天尤人。
三是没有一个正确的认知,对自己要求太高,觉得现实跟他期待太远,所以不满足,因此产生了抱怨。
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2、“小我”的特点就是希望壮大自己。抱怨,就是“小我”用来壮大自己的手段。抱怨、指责可以让我们有优越感,所以小我一旦有机会,就会去抱怨。爱抱怨的人,是因为被“小我”占主导地位了,不爱抱怨的人,就是“小我”被控制的很好。
3、任何抱怨产生时,会有一个前提:我是对的,别人是错的。当人们想抱怨的时候,都希望有人能知道,要么说出来让别人听,要么写出来让别人看,这样才会觉得舒畅。
4、一个人一旦开始抱怨,就会找很多理由来证明自己是对的,别人是错的。这个时候,人们不会再想到对方的好,就算有人给自己提醒,也会被忽略。
调试抱怨的方法:
1、左脑运动法,当你想指责人时就开始数:金色、粉红色、绿色、白色、褐色、黑色,六种。数颜色一方面可以缓和情绪,另一方面,因为要辨别颜色,还要数数量,左脑开始工作了,就会压抑右脑的机制。
2、加强自信,提升面对工作、生活的热忱。有了自信,对生活上的各种状况,不论是好事还是挫折,都能以开朗的心情来面对。
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3、用积极而正面的眼光去生活。
4、正确看待成功和失败:端正自己看待成功失败的态度,没有谁能永远不败。成功了证明这次的努力够了,失败了说明自己修为不够。失败了只不过是暂时的不成功,只不过是从头再来。找出原因,养精蓄锐,整装待发。
5、学会调节情绪:每个人都有心情不佳的时候,这很正常。过去的就让它过去吧,不要再想了,先和朋友出去溜达一圈,排遣一下内心的忧郁再说。
扩展资料:
1、人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式,具有适应不良的性质,其人格在内容上、质上或整个人格方面异常;
2、人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动,破坏了其行为的目的性和统一性,给人以与众不同的特异感觉,在待人接物方面表现尤为突出。人格障碍通常开始于童年、青少年或成年早期,并一直持续到成年乃至终生。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E9%9A%9C%E7%A2%8D/3169525?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科——人格障碍">百度百科——人格障碍
既然不打算分开,那就要好好过日子,喜欢抱怨的人,应该跟家庭环境成长背景有关,可能是家庭本身就比较压抑,这个需要你来开导,毕竟多年的压抑在心里没有宣泄,也比较苦逼。也有可能是工作的不顺,那就跳槽试试。我有一段时间状态不好抱怨也多,但是后来都过来了,我觉得这个需要亲人的帮助点拨,以及自身确定是要改变目前的生活状态,否则没有任何办法,自己困在里面,不寻求解脱,谁也救不了。
我的经验是:1、健身+瑜伽。瑜伽能让人心情平静,健身能够排出汗,让人的精神状态比较好,很多时候抱怨也有身体不适的原因。2、看书。我买的书少,很多时候是看一些比较有意义的公众号,不是灌水的那种,有了一定的阅历和经历,看一些文章的感受不太相同。3、音乐。回家放轻音乐能够很快放松。4、你。你很重要,好的爱情能让双方的生活品质得到质的飞跃,这里的品质说的不是经济方面,而是心情的愉悦。
祝你好运,小伙子!
确实对于很多人来说社会的不公现象很正常,之所以这么认为,是因为这些人的原则性不强,或者换一种说法就是 适应能力强些,比较容易改变观念和原则甚至可以说没有明确的信仰。对于一个坚持原则有信仰的人来说,那些触犯了TA的原则底线,自己又无力反抗的人或事情,TA们又坚持原则和信仰,又改变不了现状长此以往会积压很多的义愤,当然也自然就会找发泄的出口去释放心中的压抑。