Question

心脑血管疾病是危害人类健康的头号杀手，该怎样避免呢？

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Answer 1

随着工作和生活压力加大，心脑血管疾病也成为威胁人类健康的一大杀手，严重危害人们身体，给家庭带去不幸，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高血脂症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身发生缺血性或出血性的疾病，包括冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等。

近年收治的病人日趋年轻化，有20岁就发生急性下壁右室心肌梗死的男孩，有28岁急性前壁心肌梗死的小伙子，他们都有高血压、吸烟和肥胖的共同点。正如我国心脑血管危险因素队列研究显示，高血压、吸烟是位居前两位的首要危险因素，其后才是高胆固醇血症、糖尿病、肥胖等。

高血压除了遗传因素，主要由不良生活方式导致，包括食盐、吸烟、肥胖、饮酒、运动不足、压力大等。这其中吸烟是造成心脑血管疾病和癌症的主要因素。同时接触二手烟也会使脑卒中、呼吸系统疾病、心绞痛、肺癌等发病率明显升高。可以说，吸烟是一种“自杀”和“谋杀”他人的行为。世界卫生组织提出，许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。预防心脑血管疾病，就要从建立文明健康的生活方式做起。

如果想避免心脑血管疾病的发生，需要控制情绪，避免精神紧张和疲劳。因为不良刺激、精神紧张和疲劳，会使血压突然升高，进而导致心脏供血或脑血管破裂。也需要控制饮食，有规律地进餐，不要吃得太饱。此外心血管疾病和脑血管疾病的发病原理是一致的，都是动脉粥样硬化导致的心脑器官供血不足而出现的临床疾病。

Answer 2

心脑血管病预防应做到避免晨起剧烈运动、注意防寒保暖、避免油腻饮食、定期体检等。注意防寒保暖是因为体温骤降时容易造成血管收缩。定期体检，心脑血管疾病属于是慢性疾病

Answer 3

应该养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，合理饮食，这样才能避免。

Answer 4

预防心脑血管疾病需要我们改善生活习惯，不抽烟，不喝酒，平时多做运动，保持良好心态，注意合理膳食，养成健康的饮食习惯，还要定期做体检，做到早发现早治疗。