熬夜后该如何护肤
熬夜后该如何护肤
熬夜后该如何护肤，在随着网络时代越来越发达,晚上就算是睡觉,也不愿意放下手机,所以就形成了熬夜的习惯,长期熬夜会对皮肤造成严重的损伤，接下来我们一起看看熬夜后该如何护肤吧。
熬夜后该如何护肤1
早睡早起身体好”几乎是养生健康的金科玉律，更别提美容圈不变的秘密武器——“美容觉”，所以每次熬夜都是担惊受怕，充满罪恶感。
先要和大家坦白，编辑我是不过12点无法睡觉星人。
不是不想早睡，是时间实在不够用啊！
不知道各位红粉是不是和我一样，每天下班到家都已经七八个饭洗洗澡磨蹭磨蹭一晃就到了十点，看个剧刷刷微信嗖的一下，已经过了十二点。
更别说有时候还得赶稿子，加上又是晚期拖延症和注意力涣散症患者，只有到了12点以后，整个世界都安静了才能开始认真写稿，这个时间才能灵感源源不断啊！
说多了都是泪，反正结果就是爸妈几乎每天都要唠叨我一句：“早点睡啊，晚睡对身体不好。”然后一切都可以归结为睡得晚！
“早睡早起身体好”几乎是养生健康的金科玉律，更别提美容圈不变的秘密武器——“美容觉”，所以每次熬夜都是担惊受怕，充满罪恶感。
直到我前两天在微信上看到一篇文章《晚睡真的影响健康吗？》有兴趣的可以点去看一下，没耐心的我给大家总结就是什么身体排毒表都是瞎扯，时差党怎么办？
身体健康与否和皮肤好不好睡的早不早没关系，睡眠是否充足才比较重要。睡眠充足要看时间和质量两个方面，其实对大多数人来说保证最少6小时的睡眠时间已经足够了，反而是多数人难以达到高质量睡眠。
好啦，作为一个熬夜党，看到有人为我们说话当然是很感动的，但倒也不是说这种说法一定就是绝对科学，也不鼓励大家熬夜。不过真的睡眠不好，不熬夜不行也别太慌张。看完今天这篇，熬夜皮肤照样棒棒哒！
“晚上22点-凌晨2点是肌肤的黄金修复时间”靠谱吗？
这种说法我也是深深的'怀疑，最主要是说这段时间是排毒新陈代谢最旺盛的时间，不过嘛那张爸妈最爱在微信分享转发的身体黄金排毒时间表并不那么靠谱。
皮肤在睡眠时间的确会自我修复，但也不代表就在22点-2点这段时间修复最好。再说了，生物钟还能自我调节呢，排毒时间难道就一辈子不能改了吗？
尽量保持稳定的睡眠时间
睡眠时间不固定比晚睡对皮肤和身体的伤害更大！如果你的睡眠时间不固定，生物钟怎么调节来适应你啦！这也是为什么长期晚睡的人，第二天也未必很困，偶尔早睡一次，反而第二天很困。而早睡的人难得熬一次夜，第二天就会困得不行，还是生物钟在作怪。
睡前请洗脸
熬夜后是不是特别容易爆痘？一方面可能的确是因为熬夜后内分泌失调的问题，另一方面可别错怪睡得不够，可能是你没把脸洗干净！
比方说，你洗脸的时候在10点，然后开始看剧刷爪机，觉得困的时候一看时间已经凌晨一两点，这个时候除非是强迫症，恐怕没几个人会去重新洗脸吧？一洗反而更精神，还得重擦保养品，浪费！
可是你是不是知道，在这四五个小时里皮肤重新分泌了大量油脂，而且屏幕的静电会聚集大量灰尘吸附到你的脸上，长痘那是必然的呀。所以，放下手机，睡前还是要再洗次脸啊！
熬夜后该如何护肤2
熬夜晚睡对皮肤有哪些影响？
要说到熬夜对于皮肤的影响，我们还要先从皮肤在晚间的内在节律性说起，也就是我们常会提到的“生物钟”。
皮肤昼夜间运行的理化性质是存在差异的。皮肤在白天主要发挥着防护作用，抵御日间外界伤害，皮肤屏障在白天的保护能力强。
而皮肤在夜晚主要进行着修护动作：修护日间自由基在皮肤内作用生成的氧化反应产物；调整皮肤角质细胞和黑色素细胞活性；皮肤屏障吸收力有所增强，活性成分的渗透力提升；皮肤深层细胞加速合成。
熬夜对于皮肤内部的影响有多大呢？简单概括来说，熬夜会影响皮肤进行自我修护的能力。皮肤在晚间进行自我修护，是受到了一系列基因控制。熬夜会降低这些基因的活性和能量，进而影响皮肤屏障修护的工作。
皮肤本应在夜晚进行健康屏障构建，DNA修护工作，但因为熬夜这一动作影响了它的生物钟运作机制，皮肤未完成修护流程，因此皮肤在熬夜后无法展现健康的状态。
熬夜会皮肤会出现哪些问题呢？
熬夜后皮肤浮肿问题会尤为明显，熬夜会影响皮肤内水分代谢，多余的的水分堆积在皮肤组织中，面部以及身体都会出现浮肿情况，尤其眼周肌肤水肿表现明显。
熬夜后黑眼圈一定出现。黑眼圈的形成原因多样，最为常见的还是血管型黑眼圈。熬夜是血管型黑眼圈形成的主要诱因，眼周皮肤青蓝色明显，黯沉无光。
熬夜的不良反应不只体现在眼周皮肤，更会导致肤色明显黯沉。熬夜会影响皮肤内黑色素细胞活性，致使皮肤内黑色素增多；
熬夜同时会影响皮肤内氧和血红蛋白含量，进而影响皮肤组织内氧含量，皮肤表现为红润度降低，肤色变黯淡色斑现象。
熬夜对皮肤最为严重的影响，体现在皮肤修护力降低。日间被外界刺激受损的细胞组织，在夜间无法及时被修护，皮肤内胶原蛋白和弹性蛋白损伤，皮肤衰老症状加速出现。
熬夜后如何对皮肤进行急救护理呢？
熬夜后正确护肤，是防止皮肤问题进一步恶化的有效手段。熬夜后护肤侧重以下五点：清洁，按摩，保湿，抗氧化，防晒。
①清洁
熬夜后的第二天，面部皮肤油光感明显。此时日间洁面，可以搭配使用氨基酸或APG型洗面奶，洗净面部多余油脂。
虽然皮肤在夜晚接触的灰尘，污染物较少，但是多余油脂堆积在面部有可能会导致皮肤痘痘，粉刺问题出现。
② 按摩
熬夜后皮肤容易出现水肿情况，此时对皮肤进行适度按摩可以加速水分排出。熬夜后皮肤内循环不畅，皮肤会出现肤色黯淡无光的现象。
我们可以在面部清洁完成后，在皮肤表面涂抹适量的精华或者面霜产品，用双手或者按摩仪器，对面部皮肤进行短时间的按摩消肿。
按摩时需要注意，避免在干燥的皮肤表面进行大力揉搓，拉扯皮肤角质层。按摩重点部位在于眼周轮廓，面部两腮、两颊，面部下颚线。按摩力度无需过重，感觉面部肌肉有收紧提拉感即可，按摩时间控制在五分钟内。
③ 保湿
熬夜后皮肤不仅油脂分泌旺盛，皮肤也有明显的干燥感，这是因为熬夜导致了皮肤内部代谢紊乱。熬夜后护肤，相比于控油更重要的是保湿。
对皮肤的保湿护理不局限于熬夜后日间护肤，夜晚护肤也不能忽视。晚间护肤涂抹保湿型精华和面霜，锁住皮肤内水分避免过量流失。日间护肤以乳液或清爽面霜收尾，日夜协同作用改善皮肤分泌异常问题。
④ 抗氧化
夜晚是皮肤修护的重要时刻，也是清除皮肤内自由基的关键时期。熬夜降低了皮肤自体修护能力，皮肤内自由基无法被清理，会对正常细胞进行攻击，皮肤老化问题现象。
所以皮肤抗氧化是熬夜时期护肤重点，日间使用具有抗氧化功效的护肤品，抵御自由基生成；夜间抗氧化+修护同时进行，消除自由基并加速细胞合成。
⑤ 防晒
日间做好防晒，是最有效地阻止自由基生成的方法。在室内躲避紫外照射、涂抹防晒霜，户外出行防晒霜搭配硬防晒装备，全面防御紫外线照射在皮肤表面生成过量自由基。
