一天一个苹果对身体有什么好处
一天一个苹果对身体有什么好处
一天一个苹果对身体有什么好处，苹果在我们的生活中是常见的一种水果，营养是非常丰富的，每天吃一个苹果对人体的益处有好多，下面看看一天一个苹果对身体有什么好处吧。
一天一个苹果对身体有什么好处1
每天1苹果美容养颜+排毒减肥
1、排毒通便：
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了
2、减肥塑体：
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
3、补血养颜：
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
每天吃一个苹果对于身体的好处，苹果富含丰富的维生素，还有一些其他的微量元素，再就是苹果可以补充相应的营养，还可以帮助我们调理肠胃。
一天一个苹果对身体有什么好处2
1、预防癌症：
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。人们每天多吃苹果是有好处的.，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%，苹果中的原花青素能预防结肠癌。因此每天吃苹果的好处之一是每天吃苹果可以预防癌症。
2、强化骨骼：
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。因此每天吃苹果的处之二是每天吃苹果可以强化骨骼。
3、降血压：
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。因此每天吃苹果的处之三是每天吃苹果可以降血压。
4、降低血脂：
有研究测试表明，如果每天吃苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。因此每天吃苹果的处之四是每天吃苹果可以降低血脂。
5、抗氧化作用：
有研究把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。因此每天吃苹果的处之五是每天吃苹果可以降低血脂。
一天一个苹果对身体有什么好处3
每天坚持吃一个苹果对身体有很大的好处，首先苹果作为生活中一种常见的水果，不仅价格低廉，多吃水果还可以达到排便减肥的效果，老年人常吃水果还可以预防癌症，增加记忆力。
西方有句谚语叫做一天一苹果，医生远离我。这句话主要是告诫一些不喜欢吃水果的小朋友们，只要坚持吃苹果，就可以不去医院看病。这不仅说明了苹果对于人的身体有很大的益处，同时也说明了西方的小朋友也不喜欢去医院。
苹果作为我们生活中最常见的一种水果，不仅价格非常便宜。而且经常吃水果还可以给我们身体带来很多益处，对于女性来说很多女性都想通过减肥达到瘦身的目的，那么苹果就是减肥的首选，因为苹果的热量非常低，而且它可以给人带来很强的饱腹感。所以如果想要减肥的女性，可以在晚上的时候吃一些苹果来代替主食。
其次，苹果还可以帮助人们排便，苹果属于粗纤维的水果，所以当人们伸进苹果之后身体的肠道就会快速的吸收，可以帮助我们身体排出很多废弃物。
多吃苹果可以帮助我们身体补充一些微量元素，因为苹果中没有什么脂肪，一颗苹果80%基本上都是水，其他的都是一些我们身体所需要的维生素和一些苹果果酸，这些东西也可以补充我们身体里所需要的矿物质。
最后苹果还可以帮助我们预防很多疾病的发生，生活中有我们身体所需要的氨基酸，这些东西可以增强我们身体的抵抗力。对于老年人来说，苹果可以防止胆结石的出现，同时苹果还可以起到提高记忆力预防癌症的效果，因为苹果里面的乳糖可以帮助我们身体大量排毒。
