我很不自信，除了我的家人，我总是感觉别人在嘲笑我怎么办呢？
看你的描述，觉得你的心太难了：它想好好和人相处，却总是没有办法，它想好好和家人亲密，却总是很生气，孤独让人寒冷，冷到液都凝固，只有家人能让心热乎一点，也只有伤一下他们，自己受伤的感觉才能释放一些，可惜释放完又会自责内疚，真的是太难了。
你是学生，还在住校，有可能是高中生或大学生。如果是初中生在住校，那我会觉得你离开家的年龄太小了…按15岁以上估计的话，我说的话可能会偏理性一些，希望能帮你更理解自己一些。你总是感觉家人以外的人在嘲笑自己，原因是长得不好看，这种感觉太糟糕。身体特征距离我们的内心特别近，身体特征被评论，像是我们这个人在被评论。
不过，身体特征又不能代表我们这个人，因为除了身体特征，我们还有很多别的，比如喜好、梦想、对世界的认识等等。不了解这些的人没有资格评论我们，因为他们只看到外在最表面的一层，并没有看到完整的我们，相当于还不认识我们。当然，如果你身边嘲笑你的人年纪也还小，或是心理年龄比较小，那我们最好忽略这些声音，等若干年后，长大的你也许会笑笑，说：“何必和孩子当真呢？”
家人算是认识我们、了解我们的人了，他们的评价会直达我们的内心。冷这种负面评价像一把利刃生生戳进心脏，心就会滴，但冷是真的吗？我猜有一部分是真的。这一部分有个名字，叫做验证关系。很多人都有一种幻想，希望自己再怎么“不好”，也有人爱自己，不抛弃自己。如果人很小的时候真的被“抛弃”过，那他就特别需要验证关系，越是他在乎的人，越是重要的关系，他越控制不住的表现得“不好”，试着破坏关系，去验证关系有多牢固。
这些都发生在自己不知道的情况下，也被称为无意识或潜意识。等自己意识到了，知道了，我们就不会控制不住，而是需要这么做就这么做，不需要这么做的时候就可以不这么做。说到这，也许你能明白，和妈妈吵架，表现得冷，其实是在表达你需要妈妈，需要家人，害怕他们不在，或者害怕他们的爱不在。这里面饱含你对家人深深的依恋和情感。
建议您去读一读阿德勒：超越自卑，阿德勒博士从个体心理学观点出发，用通俗生动的语文描写了自卑感去争取优越感，从而获得成功的。阿德勒博士特别强调自卑感，认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其地位感到满意；自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态，也是所有人之所以努力奋斗的源头。自卑感非但不是弱点或异常，反而是创造的源泉。人类都有对优越感的追求，这是所有人的通性。而优越感即是自卑感的补偿。一个健康、正常的人，当他的努力在某方面受到阻挠时，他就会在另一方面找到新门路，去争取优越以及完美，从而获得成功。特别是在幼年时期，在自卑感的驱动之下，人们的发展才能够持续地往更高层次迈进。多向名人学习，多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标，这样，自卑心理也会不驱而散。
