小孩睡眠不好怎么办

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百度网友076eb6d
高能答主

2023-01-09 · 世界很大,慢慢探索
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孩子睡眠不好怎么办

李梅儿内科主任医师
哈尔滨市儿童医院
三甲

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01:28
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儿童睡眠不好首先要排除喂养不足、没吃饱的原因,晚间睡觉前过多活动或者吃的过饱可能就会睡的不安稳,需要改变生活规律,睡觉前听轻松的安抚性音乐或者听妈妈讲故事,不要过度兴奋、过度大笑或看比较刺激的电视剧,逐渐缓解孩子的睡前兴奋。有的孩子即使未出现以上情况也会睡眠不安稳、易惊,稍微有一点声可能就会惊醒,这种孩子多数可能会有低钙的问题,平时要注意维生素D的补充、喝奶、吃鸡蛋,多晒太阳,如孩子还伴有多汗、食欲不振可以去医院化验微量元素,酌情进行相应调整治疗。
另外,如鼻腔疾病、腺样体肥大、过敏性鼻炎等也会出现睡眠不安,如果睡眠不好持续不能缓解,建议去医院找专业医生检查治疗。一、适应生理时钟
  对于在刚出生不到三个月的小宝宝来说,几乎一直是处于睡眠状态,这时家长不可以随意更改宝宝的睡眠时间,应该顺应孩子的生理时钟,让其养成按时吃奶按时睡觉的良好习惯。而在宝宝逐渐长大之后,就要调整睡眠时间,最好是每天晚上准时准点让孩子上床睡觉,早上也要避免有赖床的习惯。



二、避免白天睡眠过久
  有许多孩子晚上睡眠不好,是由于午睡时间过久或者早上起床过晚所致,因此家长就要及时调整,要避免白天休息时间过久,可以多陪孩子玩耍,或者多到室外活动。另外,对于孩子喂奶的宝宝来说,家长要注意哺乳后不要马上睡觉。
  三、营造温馨的睡眠环境
  一般人会在比较昏暗的环境下会分泌出促进睡眠的一些激素,因此到了夜晚时候,就要及时关灯,可以只亮着一盏小灯,让宝宝自觉地感受到这是要进入睡眠的信号。另外,要注意房间通风,不可让温度过高或者过低,并注意观察宝宝的睡眠情况,防止出现被子盖的过厚等情况。



四、睡前喝牛奶
  牛奶当中含有的色氨酸等有效成分,具有一定的促进睡眠作用,对于可以接受辅食的孩子而言,不妨在睡觉之前饮用一杯温温的纯牛奶,或者也可以适当吃一些坚果类食物,这样会有助于改善睡眠质量。

开初海b
2023-02-13 · 超过166用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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孩子睡眠不好可能与肝火、痰热、心脾虚等因素有关,可以服用龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、归脾汤等药物进行调理。

1. 龙胆泻肝汤:孩子睡眠不好可能是因为肝火旺盛导致的,一般会出现失眠不寐、多梦、急躁易怒,并伴有头晕头胀、口干口苦、舌红苔黄等症状,建议患者可以服用龙胆泻肝汤进行调理,龙胆泻肝汤具有清泻肝胆实火和清利肝经湿热的作用。

2. 黄连温胆汤:孩子睡眠不好可能是因为痰热扰心型失眠,一般会出现心烦不寐、胸闷脘痞,并伴有口苦、目眩、舌偏红等症状,建议患者可以服用黄连温胆汤进行调理,黄连温胆汤的功效是清热化痰和燥湿理气。

3. 归脾汤:孩子睡眠不好可能是因为心脾两虚导致的,一般会出现心悸、精神不振、四肢倦怠等症状,建议患者可以在医生的指导下服用归脾汤进行调理,归脾汤具有补益心脾和益气养血的功效。
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我的猫咪打呼噜
2023-03-19 · TA获得超过658个赞
知道大有可为答主
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儿童睡眠不好首先要排除喂养不足、没吃饱的原因,晚间睡觉前过多活动或者吃的过饱可能就会睡的不安稳,需要改变生活规律,睡觉前听轻松的安抚性音乐或者听妈妈讲故事,不要过度兴奋、过度大笑或看比较刺激的电视剧,逐渐缓解孩子的睡前兴奋。有的孩子即使未出现以上情况也会睡眠不安稳、易惊,稍微有一点声可能就会惊醒,这种孩子多数可能会有低钙的问题,平时要注意维生素D的补充、喝奶、吃鸡蛋,多晒太阳,如孩子还伴有多汗、食欲不振可以去医院化验微量元素,酌情进行相应调整治疗。
另外,如鼻腔疾病、腺样体肥大、过敏性鼻炎等也会出现睡眠不安,如果睡眠不好持续不能缓解,建议去医院找专业医生检查治疗。
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毛冷霜
2020-12-12 · TA获得超过188个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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